У потрази за бољим здрављем и превенцијом од неких болести, од суштинског је значаја одржавање уравнотежене исхране. Због тога неки људи почињу да избегавају одређене намирнице у својој исхрани, посебно оне са високим садржајем засићених масти, натријума и шећера. Чак и, према научницима, једу неке Угљени хидрати може повећати ризик од рак рака дојке до 20%.
Опширније: Дијета за лечење рака: погледајте како здрава исхрана може помоћи у борби против нежељених ефеката
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Мало ко зна, али рак дојке се може јавити и код жена и код мушкараца. Ако већ имате породичну историју рођака који су имали тумор, ваше шансе за развој могу бити веома високе. Конкретно, ризик од рака може бити још већи код људи који имају прекомерну тежину или конзумирају алкохол. Укључујући, још увек се може повећати конзумирањем одређених намирница са угљеним хидратима.
Које су то намирнице?
Истраживачи су открили да неке намирнице направљене од рафинисаних житарица, као што су пецива, десерти и крекери показао значајну разлику у поређењу са другим угљеним хидратима биљног порекла као што су воће, поврће и ораси. За ово су користили податке више од 65.000 жена у постменопаузи, које су праћене више од две деценије. У овом случају, они који су конзумирали другу опцију имали су 14% мањи ризик од рака дојке.
Због тога је неопходно повећати потрошњу здраве биљне хране. Наравно, то не значи да морате да усвојите вегетаријанску или веганску исхрану, али значи да на биљним производима треба ставити нагласак у односу на оне на животињским. Ипак, налази јасно показују да је важно искључити неке угљене хидрате, посебно када постоји генетска предиспозиција за развој рака.
Даље, такође је важно напоменути да је истраживање спроведено у Великој Британији, тако да не представља у потпуности друге регионе. Да би се пронашла веза између исхране и ризика од рака код других популација, потребно је још више студија.
