Сви знамо да је редовна физичка активност у нашој рутини веома важна за лечење било које болести. Међутим, за дијабетес је ова пракса, у комбинацији са добром исхраном и лековима, неопходна. Међутим, важно је да будете свесни које вежбе су заиста корисне, како не бисте погоршали здравствено стање. Знате више!
Опширније: Схватите како стрес може утицати на дијабетес
види више
„Изгледам 20 година млађе“ – открива 42-годишња жена…
Барби и њен хороскопски знак: тајна њене огромне популарности
Уз помоћ обучених професионалаца и доброг рутинског планирања, могуће је практиковати физичке активности без страха да се не осећате добро када их вежбате. На тај начин не морате да се плашите осећања слабости, несвестице или да немате контролу над моторичком координацијом.
Шта је дијабетес?
Повишени нивои глукозе у крви су индикације и карактеристике дијабетеса. Ова промена шећера у крви је последица недостатка хормона инсулина, присутног код дијабетес мелитуса. тип 1, или пак отпорност на сам хормон инсулин, карактеристичан за дијабетес типа 2.
Зашто треба да вежбам физичку активност да бих регулисао дијабетес?
Опште је познато да су физичке вежбе директно повезане са нивоом глукозе у крви и стога се њихова препорука даје као одличан механизам лечења за особе са дијабетесом. Осим тога, ова честа пракса може у неколико наврата довести до значајног смањења потребе за лековима.
Дакле, редовно бављење физичком активношћу може спречити друге компликације, осим самог дијабетеса, које служе као а помоћ у превенцији кардиоваскуларних болести, које карактерише присуство високог нивоа масти у крви.
Препорука и предности
Међутим, особе са дијабетесом, поред стручног праћења, морају да обављају физичке активности ниског и средњег интензитета. На овај начин, вежбе које се могу радити су оне лакше аеробне, као нпр ходање, трчање, вожња бицикла и пливање. Осим тога, одржавање редовности ових активности пет до шест пута недељно доноси многе користи за дијабетичаре.
Предности физичких вежби
- Гликемија остаје више контролисана;
- Крвни притисак се смањује;
- Смањује масноћу, побољшавајући липидну слику;
- Контролише тежину;
- Спречава болести срца;
- Повећано самопоштовање и смањен стрес.