Анемија је здравствени проблем који карактерише смањење црвених крвних зрнаца и хемоглобина (протеина који преноси кисеоник) у крви. У том смислу, постоје различити узроци ове болести, али храна може помоћи у њеном лечењу. Зато проверите то сада 5 опција воћа за борбу против анемије.
Опширније: Лековити чајеви: проверите снагу неких чајева за ваше здравље!
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Добро воће за борбу против анемије
Важно је нагласити да анемија, између осталих фактора, може бити узрокована недостатком гвожђа, витамина Б9 или витамина Б12. На тај начин се лабораторијским тестовима може разликовати узрок болести и на основу тога треба спровести најприкладнији третман. Коначно, погледајте које воће може помоћи на табли:
1. Оранге
Наранџа је цитрусно воће, богато витамином Ц, који је неопходан витамин за апсорпцију гвожђа у телу. Дакле, промовише унос хране богате гвожђем заједно са храном која садржи витамин Ц двоструко већа апсорпција гвожђа, тако да је наранџаста одлична опција за оне са анемијом Зелезницка пруга.
2. Банана
Банана је богата витамином Б9 (фолном киселином), јер садржи 23,0 микрограма на 100 г банане. Стога, ако је у питању анемија због недостатка ове хранљиве материје, добро је уложити у конзумацију овог воћа.
3. Јагода
Јагода садржи гвожђе, витамин Ц, влакна и антиоксидативна једињења, тако да је корисна храна за лечење анемије и такође помаже у побољшању здравља уопште.
4. Љубичасто грожђе
Љубичасто грожђе садржи гвожђе, витамин Б9, витамин Ц и друге веома важне хранљиве материје. Стога је и савезник у борби против анемије. У том смислу, ово воће можете конзумирати у грицкалицама.
5. Суво воће
Суво воће као што су кајсије, суве шљиве и суво грожђе такође може помоћи да се постигне препоручени дневни унос гвожђа. Међутим, како се ради о сушеном воћу, ове намирнице садрже велике количине калорија и треба их конзумирати умерено.
Друге намирнице које помажу код анемије
Махунарке попут пасуља, сланутка и грашка су одличан извор гвожђа. Такође, интегралне житарице попут смеђег пиринча и овса садрже значајне количине витамина Б9. Штавише, црвено месо, јаје, џигерица, као и млеко и његови деривати су одлични извори витамина Б12.
