Ако вам одређени звуци изазивају изузетно негативну реакцију, као што су бес, узнемиреност или чак паника, знајте да можда патите од мизофонија.
Ови звуци се могу разликовати од особе до особе: вучење, гутање, гласно дисање, цвокотање усана, жвакање, шмркање или чак пуцкетање оловака и шуштање папира.
види више
Барби и њен хороскопски знак: тајна њене огромне популарности
Шта Гоогле не жели да тражите?
Али без обзира који звук вам посебно смета, увек ће изазвати снажну емоционалну реакцију у вама.
Чињеница је да је мизофонија прави проблем са којим се многи људи свакодневно суочавају када су изложени овим специфичним звуковима, које обично производе одређене особе.
Није случајно Ерик Шторч, професор психологије на Медицинском колеџу Бејлор и специјалиста за мизофонију, упозорава да ово стање може значајно да утиче на квалитет живота људи.
Како се носити са мизофонијом
Иако постоји мало истраживања на ову тему, чињеница је да једноставно избегавање звукова који активирају није ефикасно и може погоршати ситуацију.
Према Сторцху, што га више избегавате, то се више удаљавате од света. Због тога је важно да преобликујете звук како бисте га учинили мање емоционалним.
Поред тога, стручњак указује на то да се фокусира на важност присуства на догађају, чак и ако постоје повезани звуци окидања.
Како преформулисати звукове
За преобликовање звука који покреће, веома ефикасна стратегија је размишљање о сличним звуковима који немају толико емоционалног набоја.
На пример, уместо да повежете звук некога ко жваће са нечим негативним, могли бисте замислити звук чизама које крцкају снегом или чак дете које жваће. Ова техника може значајно смањити емоционални утицај изазван буком.
Друга стратегија је активно учествовање у значајним активностима, као што је породична вечера, чак и у присуству звукова који окидају.
Идеја је да се развију вештине за суочавање са овим ситуацијама и суочавање са њима заједно са скупом стратегије које помажу у управљању анксиозношћу, као и праксу потпуног избегавања ових тренутака важно.
