Они постоје професије да нема начина, и сваки дан мораш да седиш сатима. Чињеница је да када проводимо много времена седећи, ми тежимо да опустимо мускулатуру која стабилизује наше колона и стомак. Такође, када држање у којем проводимо део дана није исправно, имамо тенденцију да изазовемо упалу зглобова. Здрава исхрана богата антиинфламаторна храна може бити решење у лечењу упале мишића. Пратите текст!
Прочитајте и: Здравствене предности белог лука које треба да знате
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Шта узрокује упалу мишића?
Познато и као миозитис, запаљење мишића узрокује бол, слабост и потешкоће у извођењу одређених покрета. Може бити хронична или се развити због понављања покрета.
У наставку погледајте неке намирнице које вам могу помоћи да смањите бол узрокован упалом.
антиинфламаторна храна
- Суво воће
Суво воће, као што су ораси, богато је омега 3, природним противупалним средством од поврћа. Бадеми су такође савезници, јер су добар извор витамина Е и других антиоксиданата који помажу у заштити ћелија од оксидативног оштећења.
- Бели лук
Снага белог лука је огромна, јер је одлично противупално средство које се може додати разним јелима као зачин. Такође, бели лук може да контролише ниво шећера у крви.
- Авокадо
За оне који га воле, добар смоотхие од авокада има висок антиинфламаторни потенцијал. Има масне киселине које спречавају упалу мишића и помажу телу да контролише глукозу.
- Риба
Риба има високу количину омега 3, која је важна у контроли упале. Међу онима са највећом концентрацијом омега 3 су сардине и лосос. Зато их додајте својој исхрани.
- Ананас
Такође познат као бромелаин, ананас је моћно антиинфламаторно средство. Можете га јести са месом или га ставити у пиће да смањите упалу.
Уживајте и убаците ове намирнице у своју исхрану!