Висок холестерол је један од најштетнијих проблема које људска бића могу развити, а може чак довести и до смрти. На крају крајева, крв се преноси кисеоником у органе кроз крвне судове.
Због тога је важно да наш циркулаторни систем буде ослобођен накупљања масти и очистите артерије. Дакле, погледајте како да урадите овај процес без лекова.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Опширније: Предности цилантра: биљка помаже у лечењу и здрављу костију.
Храна за чишћење артерија и избегавање високог холестерола
- Авокадо
Авокадо је један од највећих савезника за оне који се боре против високог холестерола, јер има неколико здравих масти. Овим они који често конзумирају авокадо успевају да смање неквалитетне липопротеине, односно лош холестерол. Истовремено се стимулише добар холестерол.
- Оат
Постоји много разлога зашто би требало да укључите зоб у своју исхрану, почевши од одличне резерве влакана коју жито има. Пошто овсена каша помаже у регулисању црева, помаже у варењу и ствара ситост. Поред тога, садржи и велике количине бетаглукана, специјалног влакна одговорног за смањење лошег холестерола.
- уље
Веома је уобичајено да лекари препоручују конзумацију маслиновог уља пацијентима који треба да смање ниво холестерола у крви. То је зато што ова моћна храна садржи олеинску киселину, веома важну за балансирање нивоа ХДЛ и ЛДЛ. У овом случају препоручује се да пацијент узме кашику чистог маслиновог уља, јер оно губи дејство у прженој храни.
- Бели лук
Поред смањења упале узроковане бактеријама, бели лук такође обезбеђује ресурсе за оне који желе да смање ниво холестерола у крви. Будући да ће ова храна моћи да прошири вене и артерије, осим што ће елиминисати накупљање масти које се задеси у телу. Због тога је веома вредно појачати исхрану белим луком како бисте имали здравији живот.
ОБЈАВА
Овај чланак не нуди решења за медицинске проблеме. Пре него што започнете било какав третман, консултујте се са специјалистом.