Потрага за а срећна и здрава веза то је заједничка тежња за све, међутим, изглед ових веза може значајно да варира од пара до пара.
Док су аспекти као што су поверење, смисао за хумор, интимност и прихватање широко препознати као важни у било каквог односа, истраживачи су открили да одређени биолошки маркери такође могу указивати на срећну везу и здрав.
види више
Шта Гоогле не жели да тражите?
5 хипоалергених раса паса идеалних за алергичаре
На пример, психолози тврде да осећај поспаности у близини партнера може бити позитиван показатељ. Ови налази наглашавају сложеност и разноликост фактора који стварају срећу и здравље у романтичним везама.
Према професору психологије Маделине Спрајцер на Универзитету Централног Квинсленда у Аустралији, људи који су укључени у романтичне везе имају већи ниво окситоцина, хормона повезаног са повезивањем између партнери.
Штавише, они сугеришу да окситоцин може имати повољан ефекат на наш образац спавања. Дакле, да ли је здрава веза у стању да нас успава?
Хемијски знак да сте у срећној вези
Студије су откриле да окситоцин има способност да убрза процес успављивања и побољша сан. ефикасност спавања, изазвана повећањем РЕМ епизода спавања, позната по својој способности ресторативни.
Овај хормон, који се често назива „хормон љубави“, обично се ослобађа током сексуалне активности, посебно током оргазма.
Међутим, истраживања показују да се окситоцин може ослободити и једноставним седењем присуство романтичног партнера са којим се осећа снажно повезано, како истиче Шпрајцер.
У студији објављеној у часопису 2022 наука о спавању, Шпрајцер и његов истраживачки тим открили су повезаност између редовних веза, задовољства полни однос и већа учесталост оргазма уз смањење латенције сна, односно лакшег у пасти спавати.
Специјалиста је објаснила да је реч о анкети која указује на квалитет односа, односно осећај сигурности унутар везе, што може позитивно утицати на сан.
У другој студији објављеној у часопису Друштвена психологија и наука о личности http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf 2017. године, Емре Селчук, ванредни професор психологије на Универзитету Сабанци у Турској, био је у могућности да квантитативно демонстрира ову повезаност.
У интервјуу за Невсвеек, Емре Селчук је објаснио да је перцепција партнеровог реаговања кључни фактор у квалитету сна. Он је истакао да је осећај да ваш партнер разуме, цени и брине о њему важан предиктор квалитетног сна.
Резултати истраживања су открили да су они који су били у здравим, негованим везама искусили нижи ниво анксиозности, што је допринело мирнијем сну.
Селчук је истакао да је за квалитетан сан потребно опуштено стање и присуство анксиозности или стрес акумулиран током дана може ометати успављивање и изазвати буђења чести.
Кортизол је хормон који игра важну улогу у регулисању нашег циклуса спавања и буђења. Природно, нивои кортизола у телу варирају током дана, достижући врхунац ујутру како би нам помогао да се пробудимо, а нижи увече да бисмо олакшали сан.
Међутим, емоционални стрес може ометати ову природну равнотежу. Када смо дуго изложени високим нивоима стреса, наше тело може наставити да производи вишак кортизола током ноћи, што нарушава квалитет сна.
То може довести до потешкоћа са заспањем, честих буђења током ноћи и фрагментираног сна.
Према Селцуку, резултати његовог истраживања показују да су партнери у вези са одговором повезани са здравијим дневним профилом кортизола.
Ово сугерише да улога партнера у регулацији кортизола може бити један од биолошких прекидача одговорних за промовисање квалитета сна у срећним везама.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.