Ефекти белог лука на људе тек треба да се даље истражују, међутим, студије већ показују да супстанце присутне у белом луку могу помоћи у превенцији срчаног удара. Према подацима Светске здравствене организације (СЗО), кардиоваскуларне болести су један од главних узрока смрти у свету. Међутим, здрава исхрана и даље има моћ да промени ту игру. Дакле, погледајте овде коју храну увек треба да имате код куће да бисте смањили ниво холестерола.
Опширније: Погледајте савете за љуштење белог лука и уклањање мириса на рукама
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Зашто је бели лук тако добар за срце?
Осим што има јединствени укус, бели лук даје храни неупоредив зачин. Поред његовог укуса, истраживање из Бразила открило је постојање активног једињења у белом луку под називом алицин.
Ова супстанца може смањити холестерол, поред тога што смањује ризик од акутног инфаркта миокарда. Ово се дешава зато што делује као вазодилататор, помажући доброј циркулацији крви, поред тога што је хипотензив, побољшава крвни притисак.
Репа
Цвекла је гомољасто поврће које подстиче опуштање крвних судова и регулише крвни притисак, обезбеђујући бољи проток крви, кисеоника и хранљивих материја у целом телу, поред тога што избегавате гликемијске врхове у вашем тело.
Вино
Богата полифенолима, вина штите срце и спречавају стварање масних плакова у артеријама и крвних судова, осим што доприносе побољшању еластичности вена и циркулације.
Ако сте особа која има контраиндикацију за конзумирање алкохола, ову замену можете направити за сок од грожђа. У овом случају, пуна верзија сока и даље садржи аргинин, аминокиселину која је такође одговорна за побољшање циркулације крви. За ово, конзумирајте ово пиће свакодневно, али без претеривања.