Дијареја се јавља изненада, обично узрокована поквареном или контаминираном храном. Последице овога могу бити неколико дана честог одласка у купатило и дехидрација организма. Због тога је важно знати како се правилно хранити у овим условима. Размишљајући о томе да помогнемо у томе, издвајамо неколико савета шта да једете када имате дијареју. Проверите текст и откријте опције.
Опширније: Лоше варење: како лечити и шта јести након нелагодности
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Кокосова вода
Да ли сте икада чули да кокосова вода може да хидрира чак и више од обичне воде? Јер ово је истина! Због тога је конзумација напитка током дијареје неопходна да би се надокнадила сва течност изгубљена у телу.
Пиринач
Поред уноса пуно течности, као што је кокосова вода, самопоуздање у исхрани ће вам помоћи да се решите дијареје и добро одржавате стомак док се ваше тело поново хидрира.
Стога, на исти начин на који треба избегавати тешку храну, друга треба да буде приоритет у храни. У том смислу, пиринач може бити паметан и хранљив избор. То је зато што је у стању да стимулише раст цревне флоре након трауме болова у стомаку.
С друге стране, што се храном више индустријски манипулише, то је наше тело теже да се опорави, па потражите целу опцију и не претерујте са зачинима, ок? И увек бирајте све што природније, дакле без готових зачина!
воће
Постоје неке воћке које могу лакше да ослободе цревни ток, што није индиковано током дијареје, управо да организам не би још више дехидрирао. Уместо тога, требало би да се одлучите за чувено воће које „држи“ црева и које ће вам помоћи да останете хидриранији. Међу опцијама су: банана, јабука, крушка и индијски орах.
Манипулисани пробиотици
На крају, вреди напоменути да, иако то није нужно храна, постоји ова опција допуне храна која може помоћи свима са дијарејом: сложени пробиотици који се продају у боцама као „млеко ферментисано”.
Такође ће помоћи у реконструкцији цревне флоре и протоку варења хране. Због тога се препоручује да се производ једном заувек отараси ефеката дијареје.
