Много је фактора који могу да утичу на наше емоционално стање, као што су наша рутина и окружење у коме се налазимо, на пример. Међутим, у вези са исхрану и ментално здравље, ови фактори су већ надалеко познати и дискутовани у оквиру теме. С друге стране, питање исхране је још увек донекле одбачено када је у питању ментално здравље. И то је озбиљна грешка, јер оно што једемо може директно да утиче на то како се осећамо.
Опширније: Откријте 10 намирница које побољшавају здравље мозга.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
На овај начин све више лекара и психолога упозорава своје пацијенте на правилну негу храном. Пошто непажња може довести до погоршања озбиљних болести, као што су депресија и анксиозност.
Добра исхрана и психолошки третман
Добивање терапије је од суштинског значаја за превазилажење потешкоћа које осећамо ментално, али добра исхрана мора бити део процеса. Дакле, ни терапија не замењује добру исхрану, нити обрнуто, већ треба да иду заједно.
Ипак, вреди нагласити да вам ниједна храна не може дати дефинитивну подршку да превазиђете менталне проблеме. Међутим, исхрана пуна поврћа, воћа и здравих протеина понудиће боље услове за решавање ваших проблема. С друге стране, ако вам недостају витамини и минерали, сигурно нећете моћи ни да апсорбујете учења терапије. Стога, не вреди одбацити добру храну, јер вас може скупо коштати.
Водите рачуна о свом менталном здрављу
На крају, вреди нагласити да су различита понашања фундаментална када је у питању излазак из психолошких проблема или само одржавање здравља мозга. На пример, терапија и медицинско праћење су неопходни да би ваш ум добро радио.
Такође покушајте да укључите физичке вежбе, здраву исхрану и терапеутске навике у своју рутину, као што су добар разговор и лепо купање. Дакле, обраћајући пажњу на ове детаље, моћи ћете да добијете веома позитиван резултат.
