У последње време људи се истовремено баве много информација и много задатака, што доводи до нивоа висок ниво стреса, посебно код жена, јер су преоптерећене вишеструким свакодневним активностима. Међутим, ова акумулација активности може бити штетна по ментално здравље, ако прође незапажено, директно утичући на когнитивне и телесне перформансе. Прочитајте текст и погледајте неколико савета за ослобађање од стреса.
Прочитајте и: Ослободите се афти које се појављују у устима
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Стрес у животу жена
Пошто пролазе кроз неколико различитих периода због хормона и менструалног циклуса, многи људи на крају дају титулу под стресом. Међутим, то није правило, јер већина њих више пати од високих захтева за активностима и имају већу осетљивост.
Питање је, међутим, начин на који се жене носе са одређеним ситуацијама. Хормонске варијације су првенствено одговорне за промене расположења, раздражљивост и физичке промене.
Зато смо вам донели неколико савета како бисте могли да заобиђете промене расположења и да водите рачуна о свом менталном здрављу у овим тешким временима када морате да се носите са толико активности. Погледајте неколико савета у наставку.
Шта радити у тренуцима стреса?
- Самоспознаја
Први корак за спречавање менталне исцрпљености је самоспознаја, јер је то начин да се разумете у различитим ситуацијама које тело изазива.
- избегавајте поређења
Избегавајте поређења, јер смо сви различити. Дакле, поређење себе са другим женама само ће вас повредити. Изградите сопствену личност и покушајте да разумете колико сте дивни.
- радити нове ствари
Промените своју рутину кад год је потребно и немојте живети радећи стално исте активности. Потражите нови час плеса, ново јутарње истезање или чак вежбање јоге. Увек будите захвални за свој дан и мала дневна достигнућа.
