Воће је храна богата хранљивим материјама и разноврсна једињења која благотворно делују на наше тело. Међу многим функцијама, они такође могу помоћи у контроли нивоа шећера у крви.
Зато је важно да знате 5 воће за контролу и снижавање глукозе. Наставите да читате овај чланак!
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Прочитајте више: Фруктоза: Да ли је природни воћни шећер лош за здравље?
Воће за контролу глукозе
Висока потрошња шећера један је од највећих проблема последњих година и један од главних узрока дијабетеса. Иако је свако воће дозвољено дијабетичарима, неопходно је знати како одабрати најбоље опције. То се дешава зато што су влакна присутна у воћу способна да смање брзину апсорпције шећера.
Стога је ова стратегија веома корисна да се избегну скокови глукозе у крви, који су штетни за тело. У овом случају, требало би да се кладите на воће са више влакана или које има одређену количину добре масти. Погледајте неке опције у наставку.
Јагода
Јагода има велику количину витамина Ц и одличан је извор влакана и минерала. Поред тога, идеалан је за контролу и снижавање глукозе, јер је апсорпција воћа спора.
Осим тога, јагоде су нискокалоричне, помажу при мршављењу, снижавају холестерол и побољшавају имуни систем.
Авокадо
Авокадо је популаран због свог састава мононезасићених масти, познатих као добра маст. Тако одлично утиче на здравље срца, артерија и смањење нивоа глукозе.
Осим тога, авокадо има витамине Б, минерале, влакна и антиинфламаторна једињења која врше и друге корисне акције у телу.
Гуава
Гуава је воће споре апсорпције, слично јагоди, једна је од најбољих опција за контролу глукозе. Извор је влакана, витамина Ц и неколико других витамина и минерала који помажу у исхрани нашег тела.
Купина
Купина је такође део листе, јер је њен састав одличан! Ово воће је богато влакнима и мало шећера, што га чини одличним избором за особе са дијабетесом.
Бресква
У брескви се могу наћи влакна, витамини и минерали, поред тога што се споро апсорбују, контролишу глукозу. Плод и даље доноси друге предности због својих компоненти, спречавајући настанак болести повезаних са дијабетесом.
Дакле, сада када знате које воће треба контролисати и снижавати глукозу, искористите прилику да проследите овај чланак свом пријатељу који би такође желео да зна.
