Сви знамо супер слатко меснато воће лета, зар не? Да, говоримо о дињи. Семе плода су обично одбачен када ћемо да једемо ово укусно воће, али не би требало само зато што становништву још нису добро позната најбогатија својства овог семена.
Опширније: Предности увођења семенки бундеве у вашу исхрану
види више
5 хипоалергених раса паса идеалних за алергичаре
Према студији, 65% корисника Тиндера је ангажовано
Али шта ако вам кажемо да нуде велике здравствене предности? Да ли би јео? Зато наставите да читате да бисте сазнали шта да радите са тим семенкама диње следећи пут.
Предности конзумирања семена диње
Ово укусно воће и његове семенке имају неколико предности, тако да су предности њиховог конзумирања неколико, па процените неке од њих које су наведене у наставку и изаберите да их уврстите у своју дневну исхрану.
- Доприноси хипертрофији
Семе диње је извор биљних протеина, јер се скоро 35% састоји од протеина. Као резултат тога, помаже у развоју чисте масе и одржавању здравља мишића. Пошто су и извор калцијума, брину о нашим костима.
- Водите рачуна о здрављу срца
Такође су добар извор масних киселина, познате добре масти. Поред масних киселина, присутне су и омега 3 и линолна киселина. Ове масне киселине спречавају накупљање телесне масти, па њихово присуство много помаже у губитку тежине.
- Помаже у раду црева
Будући да је одличан извор влакана, помажу у варењу и погодују бољем функционисању црева, што убрзава цревни транзит. Као резултат свега овога, укључивање овог семена у вашу исхрану може вам помоћи да изгубите тежину. Поред тога, у великој мери смањује осећај надутог стомака.
Примери где треба укључити семе у храну
- Супе и чорбе;
- биљно млеко;
- Поред житарица, јогурта или воћне салате;
- Сокови, витамини и смутији.
Радозналост семена диње
Према веб страници Ливестронг, семе се чува, пече и једе као грицкалице или салате на Блиском истоку и у Кини. Ако вам то звучи познато, то је зато што је уобичајено користити семенке бундеве за ово у САД и другим земљама.
Ужина са семенкама диње за поподне
Ево укусног рецепта за вас да уживате у благодетима семена диње на другачији начин, у коме ћете сигурно уживати. Такође, ово је одлична опција да послужите пријатељима или породици.
Састојци
- Семе диње (по укусу);
- Со и различити зачини по вашем избору.
Начин припреме
- Прво, добро оперите семе;
- Затим их посолите и зачините по жељи;
- Оставите да се осуши око 24 сата;
- На крају ставите у рерну да се пржи неколико минута. Ускоро је спреман за употребу!
