Сазнајте све предности свакодневног једења јагода

Јагода је једно од воћа које се највише конзумира на планети. Па, његов слатки и цитрусни укус чини га делом многих укусних јела широм света. Дакле, јагода одговара свим слаткишима.

Богат витаминима Ц, К и А, хранљивим материјама као што су магнезијум, калијум, бета-каротен и влакна, јагода такође помаже у повећању ситости, јер је важан савезник за губитак тежине.

Поред тога, јагода гарантује неопходне хранљиве материје за равнотежу тела. То је зато што помаже у борби против запаљенских процеса, памћењу и контроли хормоналних стопа мозга. Сазнајте више о неким здравственим предностима јагода.

Види још: Како узгајати јагоде код куће у бочици за кућне љубимце? Погледајте ове савете

Стравберри Поверс

• Имунитет

Јагода може помоћи у повећању нивоа одбране тела. Садржи витамине Ц, К и Е, доприноси одржавању имунитета и помаже при апсорпцији гвожђа.

• добро за срце

Јагода може бити снажан помоћник у превенцији срчаних обољења. Садржи влакна, помаже у контроли високог крвног притиска и спречава болести као што је мождани удар. Поред тога, садржи и антоцијанин и пектин, који помажу у смањењу холестерола.

• Губитак тежине

Због ниског садржаја калорија и због тога што садржи масти, протеине и влакна, може помоћи и код дијета за мршављење. То је зато што конзумирање јагода подстиче осећај ситости и инхибира жељу да једете другу храну.

• борби против рака

Присуство витамина Ц доприноси контракцији елагинских киселина, главних инхибитора пролиферације ћелија рака.

• контрола старења

Садржи антиоксидансе у свом саставу, јагода је у стању да помогне у борби против прераног старења. Стога се верује да свакодневно укључивање јагода у оброке може одложити старење.

И тако, с обзиром на толике предности, како би било да убаците јагоде у своје дневне оброке? Конзумирање најмање две јединице дневно већ чини огромну разлику! Међутим, важно их је добро очистити, јер су, нажалост, они производи који примају највише пестицида да би се избегле штеточине.