А физичка активност је неопходно за добро здравље, али многи људи избегавају било какву активност. Ат Латинска Америка, Бразил заузима прво место по броју седентарних људи, са 47% становништва.
Стационарни начин живота дефинише се као недостатак, одсуство или смањење физичких активности, до те мере да не доприносе здрављу. седелачки живот он може узрок кардиоваскуларне болести, гојазност, дијабетеса, остеопороза, повећање од холестерола, артеријска хипертензија, инфаркт миокарда, између осталог.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Поред тога, физичка активност има неколико других предности. проверите значај физичке активности за здравље.
Спречава болести
Ризик од срчаног удара је у просеку 54% већи код седентарних људи, а од можданог удара 50% већи. Дакле, редовно бављење физичким активностима ублажава вероватноћу и брзину развоја болести, као што су хипертензија, остеопороза, дијабетес, гојазност, између осталог.
Поред тога, такође регулише нивое ХДЛ и ЛДЛ у телу, што може изазвати проблеме са холестеролом. Такође, са а
добра исхрана, активност може спречити рак.Побољшава сан и расположење
Физичке вежбе директно утичу на квалитет живота практичара. Са њим се ослобађају хормони који регулишу сан и енергију тела. Још једна тачка утицаја је здравље срца, које уз редовну вежбу побољшава перформансе и омогућава боље расположење.
Побољшава ментално здравље
Сходно томе, ментално здравље је од велике користи, јер се на сан и расположење благотворно утиче. Такође, хормони се производе и ослобађају, регулишући стреса, депресија То је анксиозност, углавном.
Штавише, са отпорнијим и снажнијим телом, редовни практикант активности може доживети повећање самопоштовања.
Спречава прерано старење
Тело са овим карактеристикама, као и већом флексибилношћу, тежи да избегне болести везане за узраст. Веће расположење и побољшање менталног здравља омогућава особи да буде активнија у свим аспектима живота.
Физичка активност такође побољшава оксигенацију мозга и може утицати на памћење, пажњу и опште здравље. Уз здраву исхрану, физичка активност доноси корист за живот!
Прочитајте и:
- Радна гимнастика
- Ритмичка гимнастика – резиме, шта је то, историја, справе, Бразил
- плес у кругу
- Популарни плесови из Бразила и света
- Динамика за старије – Групне активности и како се то ради
