Како организовати школску кутију за ручак за пуно радно време?

Многе мајке које имају децу у школама у временски курсинтегрални траже помоћ код припреме дечје кутије за ручак. Једна од највећих потешкоћа је када је у питању припрема поподневне ужине за оне који проводе цео дан у школи. Друга потешкоћа је како је то могуће организовати кутију за ручак да деца не једу сваку јутарњу ужину.

Да бих избегао ове ћорсокаке, донео сам савете за различите комбинације хране за поподневну ужину, плус а стратегија организације у подели порција, тако да деца могу цео дан да имају шта да једу.

Прочитајте такође: Како с љубављу саставити кутију за школски ручак

Како организовати школску кутију за ручак за пуно радно време?

За децу која треба да узму две грицкалице, једну која се једе ујутру, а друга поподне, увек предлажем одвојите делове. Без обзира на узраст детета, увек му покажите шта узима за ручак и покажите му шта је ујутру, а шта поподне.

Раздвајање јутарње и поподневне грицкалице у различите тегле добра је стратегија да дете не поједе све одједном.

Објасните зашто сте одабрали једну за јутарњу, а другу за поподневну, узимајући у обзир

instagram story viewer

очување и ризик од кварења. Кад детету то има смисла, лакше га прихвати и поједе у договорено време.

ставите карту за идентификујте грицкалице, чак и ако дете не зна да чита, ако ће учитељ да помогне, неће бити сумње. А деца такође препознају речи. Ако је свакодневно написано лепљивим словима и покажете јој грицкалицу кад је ставите у кутију за ручак, она ће препознати речи и неће променити грицкалице. Ако дете већ зна да чита, то је још лакше.

Ако је могуће, пошаљите одвојене кутије за ручак. Ово раздвајање олакшава очување обе грицкалице. не заборавите да користите а врећа за лед у свакој од кутија за ручак. Чак и ако лед неће потрајати до поподнева, бар ће грицкалице дуже остати свеже.

Ако није могуће послати две мале кутије за ручак, предлажем да користите једну велика кутија за ручак са великим пакетом леда унутар кутије за ручак. Увек ставите грицкалице за сваку смену у посебне посуде, то детету олакшава јело.

Избор хране за поподневну ужину

Увек покушајте да пуну јутарњу ужину пошаљете са по једна храна из сваке групе, што је неопходно за развој детета. Такође, ако су остали дневни оброци уравнотежени, неће бити проблема ако у поподневној ужини недостаје једна од група хране.

ти хрануградитељи теже их је чувати дуже од фрижидера, јер су кварљивији. Дакле, осим ако школа не обезбеди фрижидер који ће грицкалице чувати до конзумације, избегавајте млечне производе и јаја.

Погледајте такође: Како одабрати храну за изградњу уравнотежене кутије за ручак?

Регулаторна храна

Да бисте ову храну послали, увек је ставите целу и неогуљену у кутију за ручак. Предлози су:

⇒ краставци снацк
⇒ шаргарепа
⇒ Воће *:

Банана
Парадајз **
Аппле
Крушка
Бресква
Шљива
Тангерине
Нектарина
Грожђа**
Вишња **
Гуава
Јабутицаба
Личи **
Локуат **
физалис
Серигуела
Датум
Дамаск
јагоде

*Имајте на уму да је реч о воћу које се може јести са кором или које деца лако ољуште.

** Ове опције не би требало слати деци млађој од 5 година због ризика од гушења. Треба их пресећи уздужно и уклонити им семе, што их чини неизводљивим.

Добра опција за поподневну ужину је воће, посебно оно које се једе са кожом или оно које се лако љушти.

Избегавајте слање презрелог воћа, јер до поподневне грицкалице могу изгледати ружније. Још један савет је да га ставите у посуде у којима воће нема простора да се протресе и удари у зидове, што такође помаже да се спречи да воће изгледа ружно.

⇒ енергетска храна

Домаћи колачи: јести овакву торту за ручак у школи је као узети мало из наше тамошње куће. Мафина од банане то је кнедла од кокоса.
Хлеб: важно је дати предност интегралном и домаћем, попут нашег Овсени хлеб. Обратите пажњу на пуњење, користите добро рафинирани или индустријализовани желе, крему од кикирикија, мед итд. неопходно је да то буде нешто што се држи ван фрижидера.
Слани кифли: покушајте да избегнете кифле са надјевима, тако да не постоји опасност да се храна поквари током дана. О. пилећа кифла то је кифла од сира су добре опције.
Палачинке: пошто је то храна у којој многа деца уживају, могуће је без грешака истражити различите презентације и пратње. У Америчке палачинке су гаранција успеха.
Кокице: Да бисте послали кокице у кутију за ручак, направите кокице уобичајеним и оставите их да се охладе. Кад се охлади, ставите у добро затворену врећу или теглу. Тако ће дуго остати хрскави. Могуће је чак и дан раније.
Домаћи колачићи: ово су врло свестране намирнице, јер могу бити засноване на различитим састојцима, а могу имати и различиту текстуру, што помаже приликом промене кутије за ручак. Препоручујем колач од сира то је слатки колачић да почне.
Хлеб од сира: како бисмо удовољили различитим укусима, имамо рецепт за традиционалнији хлеб од сира и практична пан хлеб са сиром.
Варијације тапиоке: осим што су опција за оне који не могу да конзумирају пшенично брашно, лако их је направити, као у случају крепиока, који препоручујем без пуњења, и коцкице тапиоке.

Прочитајте такође: Савети за мењање угљених хидрата у кутијама за ручак

⇒ Пиће

Друго велико питање су пића. Можете одабрати да пошаљете:

Вода: одличан је за хидратацију нашег тела, поред тога што децу учи важности конзумације.
Чајеви без кофеина: камилица, коморач, лимунска трава, воће итд.