Самопоштовање је резултат низа унутрашњих и спољашњих фактора. Спољашњи фактори су повезани са добрим радом и трајним и истинским односима. Унутрашње карактеристике се, заузврат, односе на то како видите себе. Из тог разлога, знајући неке савете за како побољшати самопоштовање и начини да се развије здравији однос са самим собом је важан.
Опширније:Бразил је најтеже погођена земља када су у питању анксиозност и ниско самопоштовање
види више
У уметности ароганције се издвајају 4 знака
Кина: Неоспорни лидер у електричним возилима – Како…
Развијање љубави према себи кључно је за срећнији и здравији живот.
За психологију, самопоштовање је начин на који процењујемо ко смо, да ли смо задовољни својим животом и чак да ли смо ефикасни у ономе што радимо. Позитивно или негативно вредновање сопственог идентитета, свесно или несвесно, назива се самопоштовањем.
Самопоштовање се гради кроз унутрашња и спољашња лична искуства. На пример, ако сте особа која обично испуњава своје циљеве и има циљеве, сигурно можете гледати на себе са више љубави и задовољства.
С друге стране, одлагање или чак необављање важних активности, када постану рутинске, може изазвати осећања ниског самопоштовања и малог уважавања себе, што погодује низу негативних околности, па чак и настанку депресија.
Стога, да бисте имали здравији и срећнији живот, неопходно је развити самопоштовање и способност да имате позитиван поглед на себе. За ово је фундаментално сагледавање сопствених вредности, као и утишавање критичног и негативног гласа ума и подршка оних које волите.
Савети за побољшање самопоштовања
У претходном пасусу смо већ донели неколико савета како да побољшамо самопоштовање. У наставку погледајте више начина да побољшате осећај љубави према себи и развијете срећнији живот.
- имати изазов: То може бити буђење раније или мање времена пред екранима;
- Напредак на мапи: Направите белешке о свом напретку и будите задовољни сваким кораком који предузмете. На пример, 30 минута дневно мање на вашем мобилном значи 3 и по сата више недељно;
- Имајте дневну и недељну сврху: Остваривање задатака и сврха доноси осећај да се крећете ка нечему важном. Вашем телу се то свиђа;
- Усвојите терапеутско писање: Писање о томе како се осећате важно је да избаците мисли из главе. Тако смањујете негативне мисли и осећања као што су забринутост или бес.
