Психолози могу имати веома различите приступе, као што су когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ), психоанализа, бихевиоризам, између осталог. Али у свим случајевима, они се слажу око једне мантре: самоспознаја то је кључ за решење многих проблема људске психе. Стога, проверите испод које 3 лекције за успех у животу кроз самоспознају.
Опширније: 10 једноставних свакодневних навика за срећнији живот
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
3 лекције за тражење самоспознаје и успеха у животу
Овде дефинишемо да бити успешан у животу значи: имати емоционалну интелигенцију за суочавање са изазовима, знати како живети живот са више лакоћа, имати мир и способност да види лепоту до детаља, знајући како да се исправиш када је потребно и, наравно, остајеш вољан да се суочиш са Нова. Зато погледајте лекције у наставку.
Са емоционалном интелигенцијом, имате контролу над својим телом
Наравно, постоје ситуације у којима мозак шаље невољне одговоре, тако да можете извести основне функције без потребе да размишљате о њима – као што су дисање или откуцаји срца, на пример. Али не говоримо о томе.
У ствари, емоционална интелигенција, када је освојена, учи нас да је могуће слати сигнале наш нервни систем тако да се више контролише знак упозорења или анксиозност и очај брзо. За ово је потребно вежбати стрпљење, технике дисања за анксиозност, између осталог, користити физиолошки систем у нашу корист.
Имајте уверења да, али под правим објективом
Ограничавајућа уверења се често стварају у детињству и одржавају се током живота. То значи имати наметнуте мисли попут "неће успети", "прекасно је" или "ово је немогуће". Истина је да се, скоро увек, ове фразе изговарају и да се не приближавају стварности – оне они су само закључак аутоматске и искривљене мисли због које губите веру у себе.
Из тог разлога, када одлучите да испробате нешто ново, уместо да аутоматски постанете неспособни, увек размишљајте о 3 сочива. Они су: колаборативни објектив, који треба да тежи да сви заједно победе, а не да се фокусирате само на своју победу или пораз; сочиво могућности, тј. привремено отпуштање страха и препрека и само почетак; и сочиво прилика, односно тражење прилике када нешто крене наопако, а не само узнемиравање.
Важно је да се стално здраво самопроцењује
Генерално, људи осцилирају између два стања: потпуни недостатак самоевалуације, коју карактеришу људи себична или са нарцистичким особинама, или токсична самокритичност, у апсурдним степенима потражње и без самосажаљење. Стога, психоаналитичари наглашавају важност не припадања ниједној од ових екстремних група.
У ствари, важно је проценити и разумети себе. Увек се питајте: зашто сам љут? Зашто сам узнемирен? Како да боље размислим о овом питању пре него што изађем у јавност у време узнемирености? Оваква питања чине искуство самоспознаје много дубљим и инклузивнијим.
