бити веган то је животни стил којим се жели окончати свако искоришћавање животиња. Супротно ономе што многи мисле, вегани се не брину само о томе да из своје исхране изузму предмете животињског порекла. Такође су забринути због козметике коју користе, одеће коју носе, употребе животиња за тестирање, па чак и употребе животиња за забаву.
Према веб страници „Сеја Вегано“, веган је особа која се бави веганством, а не доприноси патњи животиња. |
→ веганска храна
Вегани не једу производе који садрже месо, јаја, млеко, мед или друге састојке животињског порекла. ТХЕ дијета Стога се заснива углавном на конзумацији поврћа, попут махунарки, поврћа, пасуља, пиринча, воћа, орашастих плодова и многих других.
ти производииндустријски су велики изазов за вегане, јер често ни не замишљамо да одређена храна или пиће садржи компоненте животињског порекла. Стога је важно добро истражити шта се троши и добро разумети производне процесе онога што се уноси.
Веганска дијета заснива се на конзумацији биљних производа.
Још једна ствар која заслужује пажњу када је у питању веганска храна је потреба да се она набави хранљиве материје који су неопходни за наше здравље и који се чешће налазе у животињским производима. Да бисте знали како заменити ову храну, помоћ нутриционисте може бити од кључне важности.
Један од великих проблема повезан је са б12 витамин, који је у значајној количини присутан само у животињским производима. Будући да овај витамин није адекватно доступан човеку на веганској исхрани, неопходна је суплементација. Значајно је да је недостатак витамина Б12 повезан са анемијом и неуролошким поремећајима.
Пре него што усвојите веганску исхрану, разговарајте са професионалцем како бисте боље разумели својства сваке намирнице и на тај начин донели здрав избор у исхрани. |
Прочитајте такође: Препоруке за здраву исхрану
→ Вегани и испитивања на животињама
Вегани су људи који не прихватају било који облик експлоатације животиња. То значи да ови људи не конзумирају производе који су тестирани на тим живим бићима, као што су козметика и хигијенски производи, на пример. Тренутно се неколико брендова већ прилагодило овој стварности и пласира на тржиште производе који нису тестирани на животињама. Списак ових компанија лако је добити на Интернету.
Вегани, генерално, не користе производе тестиране на животињама.
Вреди, међутим, напоменути да неки лекови и вакцине тестирани су на животињама и не пружају замену за служење веганима. Неке веб странице усмерене на веганску јавност, међутим, истичу да се веганство врши што је више могуће и да у тим случајевима веган може да конзумира ове производе како би осигурао своје здравље.
Прочитајте такође:Значај вакцинације
→ Вегани и одећа
Као што знамо, вегани не конзумирају ништа животињског порекла, укључујући одећу. Дакле, веган мора бити свестан онога што користе, никада не конзумирајући производе које користи, на пример, животињска кожа, кожа, свила, перје и перје, на пример.
→ Вегани и забава за животиње
Вегани су људи који не конзумирају ни забаву за животиње, односно не похађају зоолошке вртове, акваријуме, циркусе или родее.. Ти људи, јер су забринути за добробит животиња, не одобравају овај облик забаве, који често наноси штету тамо изложеним животињама.
Стога видимо да је бити веган много више него не јести храну животињског порекла. свађати се сваког дана тако да се елиминише суровост према животињама.
Написала мама Ванесса Сардинха дос Сантос
Извор: Бразил Сцхоол - https://brasilescola.uol.com.br/o-que-e/biologia/o-que-e-ser-vegano.htm