Немогућност вежбања или развијања везе токсично са физичким активностима може оштетити ваш однос са сопственим телом, посебно када имате проблема са својим имиџом.
Опширније: 5 најбољих савета за почетак тешког разговора у вези
види више
Кина: Неоспорни лидер у електричним возилима – Како…
Да ли да поделим сапун са својом породицом?
Култура доброг здравља, са сликама људи који су у форми, мршави или у добром физичком стању, инспирише друге да раде оно што желе. физичке активности. Међутим, прекомерна потрага за вежбањем може кулминирати у токсичном односу са физичким активностима.
Да ли постоји токсична веза са физичком активношћу?
Испод су знакови који могу указивати на то да имате токсични однос са вежбањем:
1. Коришћење вежбања као облика казне за избор хране
Физичке активности да би се надокнадиле хамбургер, парче пице или пиво које сте попили претходног дана су погрешни разлози за вежбање физичких вежби.
2. Да ли се осећате кривим када не вежбате?
Дани нису линеарни и нећемо увек држати распоред физичких активности, али то не значи да треба да се осећамо кривим када не вежбамо. Терати себе да тренирате није здраво и понекад нашем телу треба само пауза.
3. Физичке вежбе доминирају вашим животом
Физичка активност је један од састојака нашег живота и требало би да је допуни, али не и да поремети вашу целокупну рутину, као што је отказивање планова у последњем тренутку само за одлазак у теретану.
4. Желите да промените одређене делове свог тела
Опсесивна жеља да промените делове тела може негативно да допринесе вашем менталном здрављу. На крају крајева, физичка спрема треба да служи да ваш живот буде здрав, а не само да постигнете физички изглед који сматрате „идеалним“.
5. Вежбате чак и када сте болесни или повређени
Неопходно је бити свестан развоја токсичне културе повезане са физичким вежбањем, када се активности подстичу чак и када сте уморни, болесни или повређени. Идеално је дати телу времена да се одмори и опорави.
