Многи људи не знају добро како њихово сопствено тело функционише, а чак ни не знају да су црева и мозак више повезани него што схватају. То је углавном због концесије одређених супстанци између два органа. Зато боље разумејте какав је однос између црева и нашег мозга.
Опширније: Детокс од ананаса: Сазнајте како делује у вашем телу и како да га припремите
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Цријева и серотонин
Серотонин, често познат као „хормон среће“, је неуротрансмитер одговоран за повезивање наших неурона. Има основну улогу у регулисању апетита, расположења, сна, памћења и телесне температуре, што је један од један од главних разлога зашто постоји велики број антидепресива који имају функцију ребалансирања ове супстанце у тело.
Штавише, многе студије које су урађене сугеришу да црева могу играти улогу у формирању 90% серотонина у телу. То је зато што су одређене бактерије које се налазе у цревима одговорне за производњу серотонина. Стога, они који желе да превазиђу депресију треба да истраже могућност да је проблем у њиховој исхрани.
Какав је однос између црева и мозга?
Веза између црева и мозга позната је као "ентерични нервни систем", који је повезан са а неуронска мрежа која пролази кроз стомак, једњак и ректум, све до тренутка када пошаље информацију нервном систему централни. Стога је брига о нашој микробиоти, живим организмима који живе у нашим цревима, један од најбољих начина за очување нашег физичког и менталног здравља.
Постоји неколико начина да то урадите, а сви они укључују бригу о вашој исхрани и свакодневним навикама. Стога је неопходно прекинути лоше навике, као што су мало сна, вишак алкохола и пушење. Међутим, неопходно је улагати у храну која промовише здравље црева, као што је унос хране са влакнима која може помоћи у прилагођавању овог односа између два органа.