Патња од промена расположења је сасвим нормална. Наравно, зависно од фреквенције. У сваком случају, понекад се чини да само желимо да се решимо овог проблематичног стања ума, али чак ни не знамо одакле да почнемо. Сходно томе, ниво стреса повећава, нарушавајући емоционалну стабилност. Зато ћемо вам данас представити шест савета како да се решите лошег расположења кад год се тако осећате.
Реците збогом лошем расположењу једном заувек
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Знајте шта да радите када се осећате нервозно.
1. изразите своја осећања
Отварање са људима који су вам блиски је прва ствар коју треба да урадите.
Говорећи о томе како се осећате, они ће разумети шта се дешава са вама. Неки ће чак покушати да вам помогну. Тиме ћете избећи многе проблеме, чувајући себе и оне око себе.
2. Идентификујте шта изазива лоше расположење
Од највеће је важности да разумете шта се дешава да би ваше расположење било тако лоше. Идентификовање узрока вашег стања омогућава вам да боље радите на преокретању ове ситуације. Стога, боље упознајте себе и пробудите своју радозналост да сазнате шта се дешава у вашој глави и срцу.
3. Ослободите се малих проблема
Након што сте идентификовали проблеме који су лоши за вас, време је да делујете тако што ћете их се решити. Почните од најмањих проблема, оних које је лако поправити. Уз то, осећаћете да се постепено побољшавате.
4. Оставите велике одлуке за касније
Доношење важних одлука док сте лошег расположења није добра идеја.
Неопходно је планирати пре него што желите да решите ситуације које захтевају више пажње. Укратко, одлучујуће ситуације треба решавати само када сте емоционално добро, зар не?
5. Буди сигуран
Сада је време да се смирите. Покушајте да пишете о својим емоцијама, вежбању, дремању, па чак и медитацији. Овим ћете уклонити онај лош осећај који имате до краја дана.
6. Прихватите промене расположења
Разумевање да ваше расположење варира током недеље је кључно да вам помогне да преокренете своје лоше расположење. Ако научите да се носите са недаћама, лакше ћете се суочити са тренуцима ћудљив, који су уобичајени. Одатле ће ствари тећи природно. Знаћете право време за акцију.
