Истина је да их нема намирнице да треба 100% искључити своју исхрану. Према неколико нутрициониста, кључ здраве исхране је уравнотежити све по мало. На крају крајева, истраживачи су већ открили да исецање неке хране коју много волите може изазвати супротне ефекте, као што је преједање и анксиозност.
Стога, погледајте у овом чланку које су то намирнице које не морате одбацити јер се сматрају „лошима“.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Опширније: Погледајте најбоље опције за поврће, зеленило и воће за јесен
Која се храна сматра „лошом“, али која се може конзумирати?
Као што је раније речено, одговор на све је свесна и уравнотежена потрошња. У том смислу, пре почетка наше листе намирница које се могу јести иако сматрају „лошим“, потребно је јасно ставити до знања да њихова претерана потрошња заправо може довести до квара организма.
1. Јаје
Повећањем нивоа холестерола, јаје је означено као негативац у храни. Међутим, студије показују да су они одличан извор хранљивих материја. Када се конзумира умерено, обезбеђује хранљиве материје попут рибофлавина и витамина, као и смањује ризик од кардиоваскуларних болести.
2. Чоколада
Чоколада се одувек сматрала храном коју треба избегавати. Међутим, тамна чоколада има здравствене предности. Према научницима, они који конзумирају храну имају нижи индекс телесне масе.
3. Маргарин
Препоручљиво је конзумирање путера од маргарина. Међутим, ову храну не треба елиминисати. Истраживачи са Харварда открили су да су витамини натопљени маргарином имали бољи резултат у смањењу броја људи који би могли развити срчане болести.
4. цело млеко
Коначно, иако пуномасно млеко може имати више масти, утврђено је да помаже у превенцији кардиоваскуларних болести, па чак и дијабетеса.
