Погледајте ових 10 лаксативних воћа да олабавите црева

Воће има влакна и друге важне компоненте које доприносе бољем цревном транзиту. Ако имате проблема да идете у купатило, погледајте то одмах 10 лаксативних воћа за опуштање црева.

Опширније: Научите како да направите једноставан и практичан суфле од спанаћа

види више

Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...

„Моћи“ каше: проверите предности овса у…

Воћни лаксативи за побољшање ритма црева

1. Шљива

Шљива је детаљно проучавана због својих лаксативних својстава. Садржи супстанцу звану сорбитол, која стимулише пражњење црева и смањује време проласка столице. Поред тога, има и хлорогене киселине које повећавају лаксативну активност овог воћа.

2. Папаја

Папаја је једно од најпопуларнијих воћа када је у питању побољшање ритма црева, јер је богата водом и влакнима. Дакле, треба напоменути да папаја има 1,8г влакана у 100г, док папаја има 1г у истој порцији. Стога, ако желите да конзумирате више влакана, одлучите се за сорту формоса.

3. Оранге

Наранџа има пуно воде, а количина влакана присутна у овом воћу је такође веома велика: у средњој поморанџи има 4,4 г, отприлике 180 г. Међутим, морате да конзумирате и комину да бисте добили пуну количину влакана из овог воћа.

4. Банана

Постоје контроверзе у вези са улогом банане у цревном ритму, али поента је да најзеленија банана заправо „хапси“ црева. Стога, за супротну сврху, ово воће треба јести зрелије.

5. Киви

Просечна јединица кивија тежи око 76 г и садржи око 1,4 г влакана. Поред тога, има у просеку 63 г воде у свакој јединици. Стога је киви такође одлична алтернатива за повећање учесталости потиштености.

6. лубеница

Лубеница се састоји од скоро 95% воде. Дакле, ако имате потешкоћа са одржавањем хидратације на дневном нивоу, можете се кладити на ово воће као начин да постигнете препоручени унос воде и, последично, олабавите црева.

7. Авокадо

Авокадо има 6 г влакана у сваких 100 г воћа. Поред тога, ова храна је одличан извор незасићених масти, које се сматрају корисним за тело и доприносе здрављу у целини.

8. Крушка

Крушка је, за разлику од јабуке, одлична за смањење времена проласка кроз црева, јер је ово воће богато и влакнима и водом. У том смислу, има 3,9 г влакана у свакој средњој јединици крушке (130 г).

9. кокос

Кокос је такође одличан за опуштање црева због количине влакана. Поред тога, можете конзумирати и воду која се налази у овом воћу као начин да побољшате хидратацију и унесете хранљиве материје као што је калијум.

10. Шипак

Знајте да две средње јединице (120 г) свежих смокава садрже приближно 2,7 г влакана и 95 г воде. Стога и ово воће много доприноси хидратацији и формирању фекалне погаче.

Ефекти киселе кише на историјске споменике

Ефекти киселе кише на историјске споменике

ти ефекти од Кисела киша о историјским споменицима су узроковани појавом неорганских реакција, тз...

read more

Сеоско и урбано на југоистоку

Пољопривредна и пастирска производња у Бразилу увек је била од велике важности, како у економском...

read more
Стоицизам: шта је, особине, филозофи

Стоицизам: шта је, особине, филозофи

О. стоицизам била једна од филозофских струја Хеленизам најутицајнији у Антикуе. Ова школа мишљењ...

read more
instagram viewer