Воће игра веома битну улогу када је у питању здрава исхрана. Управо из тог разлога важно је да конзумирамо разноврсно воће које нам нуди наш свет, а међу њима се издваја воће које делује готово магично по томе колико је корисно за здравље. Поред свог укуса, који је популаран међу Бразилцима, гуава има много тога да понуди.
У овом чланку вас позивамо да истражите сваку од предности гуаве!
види више
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Еспресо кафа је савезник у превенцији Алцхајмерове болести, каже истраживање
Воће пуно користи
Разлози за конзумирање гуаве:
У почетку можемо истаћи да је гуава одличан додатак исхрани, јер садржи апсурдно малу количину шећера и масти. Међутим, оно мало шећера и масти које ово воће садржи надокнађује се обиљем минералних соли, попут гвожђа, калијума, па чак и калцијума. Поред тога, гуава је богата витаминима комплекса А, Б и Ц.
Витамин Ц има способност да ојача имуни систем, витамин А може побољшати вид, а витамин Б помаже у одржавању здравља црева.
Црвена гуава против беле гуаве
Није само боја оно што разликује две сорте овог воћа, већ и други фактори који би вас могли изненадити.
Количина хранљивих материја присутних у различитим сортама воћа је нешто што треба посматрати, пошто бела гуава често садржи двоструко више хранљивих материја од црвене.
Тако је, упркос томе што већина људи преферира црвенкасту сорту, њена популарност не одражава потенцијал њених предности.
Наравно, то уопште не значи да црвена гуава није изузетно благотворно воће за нас.
Оба су одлична опција за оне који траже здраву исхрану, поред флексибилности са којом се могу конзумирати, у сладоледу, разним слаткишима, соковима итд.
