Вруће, хладно, слатко или горко, сви волимо нешто укусно за пиће, зар не? Због тога, скоро свако има своје пити омиљена, која је често неопходна у свакодневном животу. На крају крајева, они могу помоћи у једној од најосетљивијих тачака за наше благостање: хидратација. Због тога је веома важно одабрати најбоља пића конзумирати сваки дан.
Опширније: Научите како да пронађете здрава енергетска пића на било ком тржишту
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Погледајте најбоља пића
Пре свега, важно је схватити да пића није тако лако изабрати, јер се многа од њих могу продати као „здрава“, али имају нежељене ефекте по здравље. У случају кафе, на пример, може помоћи да ваш мозак буде активнији, а тело енергичније, али такође може да изазове зависност, па чак и да нашкоди вашим зубима.
- Витамини
Витамини су одлични за доручак и помажу да се надокнади много хранљивих материја које су нам потребне за дан рано ујутру, све у једној шољици. Укључујући, одличне су за замену неких чврстих оброка у свакодневној журби. Осим тога, оно по чему се ово пиће заиста истиче је чињеница да је потпуно прилагодљиво, тако да се може прилагодити свачијем укусу.
Ако су вам потребна влакна или протеини, само додајте храну која је извор ових хранљивих материја у блендер. Ако је реч о угљеним хидратима, могуће је направити укусну шољицу смутија само из ових извора.
- Вода
Немогуће је говорити о есенцијалним пићима без помињања воде. На крају крајева, није узалуд да треба да конзумирамо најмање 2 литра дневно. Кроз њега је могуће одржати потпуно функционално тело, без симптома дехидрације и са мозгом који ради пуном паром. Укључујући, многи не знају, али је такође неопходан за варење и смањење симптома опстипације.
- Зелени чај
Зелени чај је препун антиоксиданата који имају низ здравствених предности, спречавају болести, смањују упалу и чак потенцијално спречавају рак.
- сок од поморанџе
„Једна предност коју добијате од сока од поморанџе је садржај воде који вам помаже да се рехидрирате од поста преко ноћи или ако нисте пили довољно воде током дана“, каже Бланца Гарциа, регистровани дијететичар у Хеалтх Канал.
- комбуцха
Комбуча, који је ферментисани чај богат антиоксидансима, је пиће за здравље црева које се може конзумирати у било које доба дана.
