Авокадо је одличан извор хранљивих материја и незасићених масти. Због тога се користи у различитим дијетама, било од стране спортиста или људи који желе да регулишу црева. Међутим, оно што не знају сви је да ово воће такође може бити одлично за смањење нивоа глукозе у телу и помоћ онима са дијабетесом типа 2.
Опширније: Шта се дешава када једете авокадо сваки дан?
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Колико је авокадо хранљив?
Предности авокада за оне са дијабетесом типа 2 су одавно познате. То је зато што је у свом саставу богат гвожђем, калцијумом, магнезијумом, калијумом, фосфором и цинком. Поред тога, има витамине Ц, Б, К и Е, који могу у великој мери допринети различитим побољшањима у људском телу.
Међу њима су најпознатије смањење холестерола и добијање антибактеријских својстава. У овом случају, они са дијабетесом типа 2 могу користити ову храну као одличног савезника, као што је може помоћи у контроли производње инсулина, регулацији крвног притиска и побољшању здравља срце.
Како авокадо помаже људима са дијабетесом?
Они са дијабетесом типа 2 морају да држе ниво глукозе под контролом, тако да је храна са ниским гликемијским индексом неопходна. У том случају, авокадо је један од главних, спречавајући да се шећер концентрише на високом нивоу у крвотоку. На тај начин наш панкреас производи довољно инсулина да реагује на утрошену глукозу.
Значај овог воћа у исхрани
Авокадо је такође богат влакнима, што може учинити да наша црева раде на најбољи могући начин. Због тога пружа пуно ситости, постајући одличан савезник за оне који желе да изгубе тежину. Све у свему, то је воће које би требало да буде укључено у исхрану свих који траже хранљиву храну.
Укључујући, корист може доћи и до људи са кардиоваскуларним проблемима, јер нека истраживања указују на позитиван утицај ове намирнице на срчана обољења. Међу њима, смањење крвног притиска због високе концентрације хранљивих материја, као што је калијум.
Овај чланак не нуди решења за медицинске или психолошке проблеме. Пре него што започнете било какав третман, консултујте се са специјалистом.
