Авокадо је изузетно корисна намирница за људски организам, јер је хранљив и спречава разне здравствене тегобе. Поред тога, постизање ових предности није тешко, јер се ово воће може користити на више начина, укључујући и за прављење бригадеира. Тако је, бригадиру! Наставите да читате и погледајте рецепт.
Погледајте такође: Научите овај слатки рецепт са неколико предности за тело
види више
Рецепт за домаће начосе и прилоге за вечерње дружење…
Откријте најбоље рецепте за колаче у којима ћете уживати
Зашто јести авокадо?
Авокадо је изузетно богат калијумом, бакром и витаминима Б, К и Ц, између осталих хранљивих материја. У том смислу, може бити одлична ставка за убацивање у вашу рутину исхране, јер доноси многе предности.
Међу њима су: регулација црева великом количином влакана; снижавање крвног притиска због високог нивоа калијума; контрола холестерола и смањење триглицерида јер је богат добрим мастима; превенција остеопорозе због велике количине различитих минерала важних за здравље костију; смањење кортизола, одговорног за стрес, због антиоксиданса глутатиона и витамина Б3 присутних у његовом саставу; и још много тога.
Међутим, авокадо је веома калорично воће и његову конзумацију треба уносити умерено. Поред тога, то је веома разноврсно воће које се може конзумирати на различите начине, укључујући и неке које можда и не замислите, као што је бригадеиро од авокада.
Рецепт за авокадо Бригадеиро
Бригадеиро од авокада је одличан начин да утажите жељу за слаткишима, на здрав начин и користећи предности које су горе наведене. Да бисте направили рецепт, биће вам потребно:
- 1 авокадо средње величине;
- 3 кашике меда;
- 48 г какао праха;
- пола чаше воде.
Како направити?
- Отворите авокадо и одвојите унутрашњост коре и коштице (ова последња два нису обавезна);
- Волите добро авокадо;
- Помешајте авокадо са какаом и водом док не добијете хомогену масу. Можете користити блендер да олакшате овај процес;
- Додајте мед и поново добро промешајте;
- На крају, оставите у фрижидеру неколико сати и готови сте!
