Немогуће је увек бити вољан и са добрим и позитивним мислима пред толико тешких ситуација које нам могу сметати. У међувремену, не треба да будемо таоци лоших осећања која се рађају из штетних идеја. Из тог разлога, овде смо сакупили неколико важних савета за како се носити са лошим и негативним мислима, према неким психолозима.
Опширније: Ароматерапија и њене предности за ментално и физичко здравље
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
суочити се са својим мислима
Није све што мислимо нужно тачно. Укључујући, увек постоји могућност да доживимо ситуације самосаботаже, у којима нас наш ум осуђује да размишљамо о најгорим хипотезама. Међутим, добра вест је да не морате да верујете у све што вам глава доноси.
Зато кад год је могуће, суочите се са својим мислима. На пример, „да ли овај проблем заиста заслужује да се толико бринем?“, или „која је могућност да се ово деси?“. На тај начин развлашћујемо своје мисли и преузимамо стварност.
одмори се
Суочавање са мислима може потрошити много енергије, али резултати ће бити позитивни, све док знате како да пређете са тренуцима одмора. Односно, немој толико да форсираш свој ум да пронађеш решења. Добар начин да се носите са овим је кроз једноставне праксе, као што су медитација, физичке вежбе, разговори са пријатељима и слично.
Такође, веома је важно препознати када наше мисли немају смисла и само ће нам наштетити. У овим случајевима, најбоље је знати када напустити такву идеју и буквално схватити да вас толико размишљање о томе неће одвести никуда. На крају крајева, превише фокусирање на све ствари које вам могу нашкодити и на непредвиђене догађаје у животу вас неће спречити да се догоде. Тако да нема смисла толико размишљати о томе.
Знајте када да тражите помоћ
Коначно, веома је важно потражити помоћ од обучених стручњака кад год је то потребно, уосталом, нека клиничка стања захтевају специфичну помоћ. Зато не одбацујте моћ психотерапије и подршку психолога, терапеута, лекара и психијатара. Они ће моћи да вам помогну да идентификујете разлоге који су довели до овог колапса, да их решите и на тај начин имате бољи живот.