Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) и Национална фондација за спавање наглашавају важност тога да одрасли имају седам до девет сати спавања квалитет сваке ноћи.
Међутим, многи људи се суочавају са изазовима у проналажењу времена да се придржавају ове препоруке. Наравно, важно је нагласити да количина и квалитет сна може варирати од особе до особе, према свакој потреби.
види више
Ово су 4 хороскопска знака који највише воле самоћу, према...
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
Ипак, занимљиво је приметити да сан појединаца са изузетно заузетим распоредом, попут Елона Маска, може бити погођен због радних захтева и одговорности. Иако Муск признаје да има потешкоћа са спавањем и спавањем око шест сати ноћу, он је повезан и спреман да се носи са хитним ситуацијама.
Да ли сати спавања рачунају сате за успех?
Заузета и интензивна рутина Елона Маска је надалеко позната и била је предмет дивљења и фасцинације многих људи. Ваша способност да се укључите у више активности и обавеза током дана је импресивна.
Муск није сам у својој немилосрдној потрази за успехом. Друге познате личности кроз историју су такође усвојиле необичне обрасце спавања као подршку својој посвећености послу.
Никола Тесла је, на пример, знао да спава само два сата док је радио на својим изумима. Томас Едисон је, с друге стране, веровао да је више од пет сати сна непродуктивно. Бенџамин Френклин је ограничио сопствени сан на мање од четири сата, док је Томас Џеферсон био задовољан са само два сата сна дневно.
Тим Кук, извршни директор компаније Аппле, има другачији приступ спавању. Има навику да се буди у 3:45 ујутро сваког јутра како би се изборио са огромном количином мејлова које дневно прима, а који износе од 700 до 800 порука. Чини се да Кук сматра да спавање представља препреку и одлучује да посвети више времена својим професионалним обавезама.
Иако компаније попут Тесле и Апплеа можда бележе успех, неопходно је узети у обзир потенцијалне ефекте на физичко и ментално здравље извршних директора који усвајају строге рутине спавања. Важно је размотрити потенцијалне негативне утицаје хроничног недостатка сна, јер заиста не постоји рецепт за успех у животу.
Научне студије, попут оне објављене у Анналс оф Неурологи https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.25023 2017. сугеришу да недостатак адекватног сна може довести до ризичнијег доношења одлука, а да људи то не схватају.
Иначе, успех такође спава више од осам сати, баш као Алберт Ајнштајн и Винстон Черчил. Ајнштајн је, на пример, био познат по томе да спава око 10 сати ноћу, а Черсил је спавао осам сати и дуго дремао поподне. Други који следи исту линију, који се налази на листи милијардера, је генерални директор Амазона Џеф Безос.
Безос схвата важност адекватног сна у доношењу важних одлука и вођењу успешне компаније. Он препознаје да недостатак сна може угрозити његову способност да доноси јасне одлуке. У интервјуима је истакао да је давање приоритета спавању од суштинског значаја у његовом животном стилу и да настоји да спава најмање осам сати ноћу.
Ваш стил спавања је повезан са вашом рутином и стога је неопходно разумети процес. Да ли спавате више од извршних директора или гарантујете неколико сати сна?
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.
