Јаје је једна од намирница које се највише конзумирају у Бразилу. То је зато што се лако проналази, пун је здравствених предности и може се припремити на различите начине, са разним зачинима. Погледајте најбољи начин да искористите сва својства у виду припреме јаја.
Опширније: Откријте најмоћније намирнице у борби против затвора
види више
Упозорење: ОВА отровна биљка довела је младића у болницу
Гоогле развија АИ алат за помоћ новинарима у…
Јаја садрже протеине, витамине, масти и минерале. Из тог разлога, они су скоро увек укључени у исхрану и животе оних који су у процесу преваспитања хране.
Најбољи начин за кување јаја
Ако имате храну која се може конзумирати у било које доба дана, то је јаје. Од доручка до вечере, добро иде уз сваки оброк. Зато ћемо вам рећи како да најбоље припремите јаја да бисте уживали у овој посластици.
Правилан начин припреме јаја је од суштинског значаја да би се обезбедили сви хранљиви састојци у храни. Стога је најбољи начин да се обезбеди сво нутритивно богатство јаја да се кувају са стабилним извором топлоте. Другим речима, нема промене температуре током кувања.
С друге стране, ако желите да направите печено јаје, најбољи начин је да користите уље авокада, сунцокретово, маслиново или кокосово уље. Ова уља су стабилна на високим температурама и стога обезбеђују боље пржење на правом месту и без губитка хранљивих материја.
Једноставан савет је да не губите време. Што дуже јаја стоје у тигању, више хранљивих материја губе. Стога, право време за припрему чини сву разлику.
Идеално у случају кувања, на пример, је да не проведете више од 12 минута у ватри. Идеално је време да оставите јаја на правом месту, а да притом не изгубите сво нутритивно богатство ове намирнице.
