Хипертензија је хроничан проблем и повезан је са појавом неколико компликација као што су срчани удар и мождани удар. Због тога је веома важно пратити третман како би нивои притиска били у препорученим границама. С тим у вези, наводимо неке зачини за снижавање крвног притиска.
Опширније: Најскупље и ретко воће на свету које кошта 50.000 Р$
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Зачини за снижавање крвног притиска
Прво, важно је разумети зашто постоје зачини који могу снизити крвни притисак. Па, контрола притиска зависи од неких хранљивих материја, од којих су главни: натријум, калијум, калцијум и магнезијум. Док је натријум повезан са повећаним крвним притиском, други помажу да се он задржи на нижим нивоима.
Зачини су богати овим микронутријентима, због чега фаворизују контролу крвног притиска. Стога их је увек важно држати у исхрани на различите начине, било као зачин за месо и супе или чак као састојак сокова. Погледајте листу испод коју смо припремили да вам помогнемо.
1. Куркума
Куркума (или шафран) је укусан зачин познат по својим антиинфламаторним ефектима, али је и извор калијума. Због тога је добра опција за оне којима је потребно да контролишу крвни притисак. Куркуму можете користити у соковима или у разним препаратима, као што су кајгана и зачин за месо.
2. Црни бибер
Позната као краљица зачина, црни бибер се заиста користи у кулинарству. Ова храна је богата калијумом и магнезијумом, поред тога што има антиоксидативне компоненте. Можете га користити за зачињање меса, сосова, између осталих препарата.
3. Паприка
Паприка је стекла популарност последњих година. Овај зачин има различите верзије, а најпопуларнија је слатка и димљена паприка. Што се тиче нутритивног састава, садржи добру количину магнезијума и калцијума, па је одличан за контролу крвног притиска. Може се користити као зачин за готово све припреме.
4. Мушкатни орашчић
Мушкатни орашчић садржи антиинфламаторне супстанце, па је одличан за оне са високим крвним притиском, јер висок крвни притисак доприноси запаљенским процесима у телу. Овај зачин можете конзумирати у чорби од поврћа, белом сосу и топлим напитцима.
Овај чланак не нуди решења за медицинске или психолошке проблеме. Пре него што започнете било какав третман, консултујте се са специјалистом.
