Врло је вероватно да вам је лекар саветовао дијету са мало угљених хидрата. Угљени хидрати ако вам је дијагностикована дијабетеса или пред-дијабетес како би се контролисао ниво шећера у крви. У том смислу, постоје неке намирнице које значајно повећавају ниво глукозе. Стога, погледајте у овом чланку који су грицкалице са пуно шећера и знати шта треба избегавати.
Опширније: Предности увођења семенки бундеве у храну
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Избегавајте храну која садржи много шећера
Конзумирање малих количина угљених хидрата изгледа рестриктивно за многе људе и може бити тешко за одржавање на дужи рок. Стога, уместо да се фокусирате на елиминисање свих угљених хидрата одједном, боље је пронаћи уравнотежену храну за своје оброке и ужине. Дакле, ево неколико опција које би можда било боље избегавати како не бисте повећали ниво глукозе у крви.
1. Свеет
Ограничење хране није начин да будете здравији. У том смислу, јасно је да слаткишима недостају влакна и протеини, а због тога што се брзо вари, радикално повећавају количину шећера у крви. Међутим, не треба их одбацити из ваше исхране. Уместо тога, изаберите опције које захтевају више енергије за варење и које вас дуже држе ситима.
2. Чипс
Још једна храна која може бити веома штетна по здравље ако није добро регулисана су слане грицкалице. Међутим, ако верујете да не можете да одустанете од ове ужине, можете се одлучити за здравије верзије, као што су Куест Протеин Цхипс или Вилде Цхицкен Цхипс. Ове специфичне намирнице нуде више протеина и влакана, што помаже у регулацији шећера у крви.
3. Фрижидер
Пића са додатком шећера могу вам дати добар подстицај енергије, али су позната по сиромаштву хранљивих материја и високим садржајем шећера. Зато је најбоље да се пребаците на опције које имају више протеина, влакана и здравих масти. У овом случају, дијета или безалкохолна пића без шећера су добре опције.