Након што су повезани са бољим когнитивним перформансама, већина људи све више тражи више да повећају ове нивое хранљивих материја у можданом ткиву, пошто мозак боље ради са њима Витамин Д. На овај начин проверите сада како да побољшате своју пажњу, учење и проактивност овим витамином.
Опширније: Недостатак витамина Д може довести до деменције
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Ваш мозак може да ради још боље
Проверите сада како витамин Д може помоћи вашем мозгу да боље ради и које користи може да генерише за ваше когнитивне перформансе.
Витамин Д
Неопходан за правилно функционисање тела, витамин Д јача имунитет и помаже у здравље костију.
Међутим, студија спроведена у САД показује доказе да високи нивои витамина Д у можданом ткиву могу побољшати когнитивне перформансе.
Истраживачи су тражили хранљиве материје у четири региона мозга, од којих су два повезана са Алцхајмерова болест, друга од деменције крвотока, а последња није повезана са ова два проблеме.
С обзиром на ову студију, утврђено је да су особе са вишим нивоом витамина Д имале боље функције мозга пре смрти од особа са ниским нивоом.
Како добити витамин Д
Наше тело производи витамин Д природним путем, односно излагањем сунчевом зрачењу. Период од 20 минута дневно, најбоље рано ујутро, је најпогоднији за примање овог зрачења.
Међутим, суочени са свакодневном журбом, многи људи не могу бити доступни у том кратком периоду, из тог разлога постоји преваленција од 40% до 60% људи са недостатком витамина Д.
И у овим случајевима потребно је допунити овај витамин витамином Д3.
Да би се сазнао ниво витамина и количина коју треба суплементовати, потребно је урадити анализе крви и консултовати лекара ради боље процене стања.
