Ништа боље од испијања укусног и хранљивог сока. На крају крајева, ова пића нуде многе предности нашем свакодневном животу, као што је више расположења за свакодневне активности. У том случају, сок од цвекле може бити одлична опција, јер има својства која нам помажу да напунимо енергију. Због тога је постао омиљен међу бодибилдерима и спортистима широм света.
Опширније: Погледајте 3 дивна здрава рецепта за сокове и промените своје навике у исхрани
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Предности сока од цвекле
Цвекла је већ изузетно популарна у салатама и слаткишима. Укључујући, широко се користи за побољшање имунитета и борбу против неких вирусних болести. Због тога је вековима био део медицине различитих култура широм света. Поред тога, ако се бори против упале.
Нудећи толике предности, постало је незаобилазно поврће и у исхрани оних који се баве физичким вежбама. Укључујући, она има одличну супстанцу за повећање протока крви, нитрата. На тај начин делује као одличан вазодилататор у нашем телу, дајући ону чувену „пумпу“ после бодибилдинг тренинга.
Како направити сок од цвекле?
Састојци:
- 1 цвекла;
- 6 стабљика целера;
- ½ краставца;
- 1 зелена јабука;
- 2 листа менте.
Начин припреме:
Пре свега, мораћете да припремите цвеклу, да правилно очистите и исечете њене крајеве. Да бисте то урадили, само уклоните листове и уклоните врх корена уз помоћ ножа. Затим поврће добро оперите и ножем огулите кору.
Ако желите, можете га однети у блендер са самом кожом. Међутим, сок може бити мало горак. На крају исеците цвеклу на неколико делова па на ситне коцкице.
Затим ћете морати све састојке ставити у блендер са 500 мл воде и умутити док сок не постане веома хомоген. Ако желите, можете заменити јабуку другим воћем, као што су поморанџе, ананас или чак лубеница. Ако желите ређи сок, можете додати још комадића краставца док не добијете жељену конзистенцију.
