Уобичајено је да људи који спавају неколико сати ноћу пријављују проблеме као што је малаксалост ујутро. Обично овај осећај повезујемо искључиво са несаницом. Међутим, студије са Државног универзитета Пенсилваније показују да премало сна може изазвати дехидрацију и, последично, неугодност при почетку дана.
Опширније: Избегавајте ову храну и несаница вам можда неће представљати проблем.
види више
Ово су 4 хороскопска знака који највише воле самоћу, према...
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
Сазнајте више о студији
Да би дошли до овог закључка, истраживачи су окупили око 25.000 Кинеза и Американаца. Тако је анализиран ниво воде у телима обе популације, повезујући их са сатима сна. Тако је откривено да су они који су спавали мање имали дехидрацију, у поређењу са онима који су спавали препоручене сате.
Међутим, то не значи да људи који мање спавају ређе пију воду или осећају жеђ. У ствари, студија сугерише да је дехидрација независна од количине воде коју особа пије. Односно, што више спавате, то је боља ваша способност упијања течности, а супротно се дешава код оних који пате од несанице, на пример.
Према студији, вероватније је да ће око 16% до 59% бити у ситуацији недовољне хидратације. С друге стране, истакнут је и значај осмочасовног сна, што би било идеално да тело остане одморно, али и хидрирано.
лоше се осећам
Студија је такође повезала потешкоће да апсорбују течност код оних који мало спавају са осећајем слабости следећег јутра. У овом случају би постојао однос са фактором хидратације, јер недостатак воде у телу такође ствара немир и мења расположење људи. Према томе, ова два фактора би пореметила концентрацију и изазвала већи умор. Вреди прочитати ову комплетну студију и сазнати више о недостацима које наше тело пати од искушења сна.