Одлична алтернатива добром сну је узимање опуштајућих чајева, јер су они природни и једноставни лекови који се боре против несанице, посебно у случајевима када је тешко спавање услед стреса или анксиозност.
Већина чајева који помажу у спавању делује на централни нервни систем и зато је идеално да јесу конзумирате 30 до 60 минута пре спавања, ово вам омогућава да опустите тело и порадите на себи ваш ум. Зато погледајте 3 чаја који се боре против несанице за мирнију ноћ и освежавајући сан.
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
чај од камилице
Овај чај је у народу познат по својим умирујућим својствима, индикован је у ситуацијама стреса, али и несанице. Погледајте како да се припремите:
Састојци
- свеже цвеће камилице;
- 250 мл кључале воде.
Начин припреме
Прво одвојите тигањ, ставите воду и ставите на јаку ватру.
Док вода кључа, цветове оперите под текућом водом, а затим их осушите папирним убрусом.
Када је вода већ проврела, ставите цветове у шерпу и оставите да одстоји 5 до 10 минута. На крају процедити, охладити и пити.
Вреди запамтити да треба избегавати гутање чаја од камилице код трудница и деце, посебно без лекарског савета.
чај од валеријане
Чај од валеријане је још једна алтернатива за добар сан, јер, према студијама, помаже у лечењу несанице и помаже вам да боље спавате. Погледајте како да се припремите:
Састојци
- 1 кашика сушеног корена валеријане;
- 250 мл кључале воде.
Начин припреме
Одвојите шерпу и ставите воду да прокључа на јакој ватри, а затим ставите корен валеријане у кључалу воду и оставите да одстоји 10 до 15 минута. Затим само процедите, оставите да се охлади и пијте 30 минута до 2 сата пре спавања.
Подсећајући да чај од валеријане треба пажљиво користити код трудница и особа са проблемима јетре. Консултујте лекара.
чај од лимунске траве
Матичњак је још једна биљка која је традиционално веома позната по лечењу врхунаца стреса и борби против несанице. Погледајте како да се припремите:
Састојци
- 1 кашика сувог лишћа лимунске траве;
- 250 мл кључале воде.
Начин припреме
Прво узмите лонац и на јакој ватри ставите воду да проври. У међувремену, ставите осушене листове лимунске траве у шољу. Након кључања воде, сипајте течност у шољу и оставите да одстоји око 8 минута. На крају само процедите, оставите да се охлади и попијте пола сата пре спавања.
Вреди напоменути да чај од матичњака треба избегавати током трудноће и дојења.
Да ли вам се допао овај садржај и да ли бисте желели да видите још оваквих садржаја? Довољно кликните овде!