Често нам се говори да је кључ за дужи живот у доношењу здравијег начина живота, као што су вежбање, не пушење и не пијење превише алкохола. Међутим, истраживања такође показују да исхрана може да продужи очекивани животни век. Уз то, погледајте информације о новој студији која је открила да здравија исхрана може продужити животе људи.
Опширније: Правилна потрошња маслиновог уља може продужити животни век
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Истраживачи су анализирали податке прикупљене у неколико студија о овој теми. Глобално оптерећење болести, које сумира јавно здравље многих људи широм света, била је једна од анализираних база података.
Дакле, проценом навика у исхрани, било је могуће повезати дуговечност са храном. Студија је ипак успела да пронађе најбољу исхрану коју треба пратити како би се продужио животни век особе, доносећи резултате са основним саветима.
Храна за продужење животног века
Идеална дијета за продужење животног века је мало црвеног меса, прерађене хране, млечних производа, слаткиша и масти. Уместо тога, потребно је да једете више махунарки (пасуљ, грашак и сочиво), целих житарица, па чак и орашастих плодова, који такође треба да буду на менију.
Дакле, ако се исхрана побољша од 20. године, особа већ као одрасла особа може рачунати на повећање животног века од 10 година. Поред тога, здрава исхрана такође може да продужи животни век до 6 година за особе старије од 80 година.
Једно „али“ у овим анкетама!
Међутим, постоје и фактори које студија није узела у обзир. Прво, да би видели ове предности, људи морају да промене своје навике у исхрани у року од једне деценије. То значи да ако људи не мењају своје навике у исхрани током дужег временског периода, користи за очекивани животни век су и даље неизвесне.
Штавише, студија такође није узела у обзир здравствене проблеме који су раније могли утицати на очекивани животни век. То значи да је дуговечност исхране само просечна и може варирати од особе до особе у зависности од низа других фактора.
Међутим, не можемо занемарити да су налази такође у складу са претходним истраживањима која су то показала ова дугорочна побољшања у исхрани и начину живота могу пружити здравствене бенефиције, укључујући дуговечност.
