Анксиозност је проблем који погађа милионе Бразилаца. Због тога се сваке године улажу огромне инвестиције у лекове и третмане за ово стање, посебно када се кризе понављају. Међутим, оно што многи људи још увек не знају је да неке намирнице могу помоћи у ублажавању симптома анксиозности. Провери:
Опширније: 4 начина да се природно борите против анксиозности
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Камилица
Камилица се користи за ублажавање анксиозности и стреса стотинама година. То је зато што има флавоноиди, који су одлични за контролу ових симптома. Поред тога, има антиинфламаторна, антибактеријска, антиоксидативна и опуштајућа својства. Због тога можете уложити у биљне чајеве током кризе.
Чоколада
Веома је уобичајено јести чоколаду у тренуцима нервозе. На крају крајева, храна је такође богата флавоноидима, који могу у великој мери смањити неуроинфламацију, побољшати проток крви и чак смањити смрт можданих ћелија. У том случају, неколико студија указује на предности које може донети анксиозним људима. Укључујући, такође је добар извор магнезијума, који може смањити симптоме депресије.
Поврће
Када је у питању уравнотежена и хранљива исхрана, поврће је незаменљиво, зар не? Због тога, пошто су богати витаминима и минералима, помажу у развоју и производњи неуротрансмитера, надокнађујући недостатак ове супстанце код особа са депресијом и анксиозношћу.
Бразилски ораси
Бразилски ораси, осим што дају енергију, изузетно су богати селеном, који помаже у регулисању расположења и смањењу упале. На овај начин је могуће смањити симптоме анксиозности код особа са поремећајима расположења, јер антиинфламаторни ефекат може да подстакне већи осећај олакшања.
Штавише, присуство витамина Е, такође богатог антиоксидансима, може смањити ризик од развоја депресије. Међутим, мора се водити рачуна о претераној конзумацији хране, јер превише селена у нашем телу може имати неке нежељене ефекте. У том случају на дијети је довољно око 4 кестена дневно.
