Уопштено говорећи, сви знају колико је здрава исхрана неопходна за одржавање здравља нашег тела. На крају крајева, неколико студија указује на предности неких намирница. Поред тога, научници су недавно добили импресивне резултате о томе колико је ултра-прерађена храна штетна и колико може допринети когнитивном паду.
Опширније:4 непогрешива савета о томе како да побољшате перформансе вашег мозга у свакодневним задацима
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
У ствари, опште је познато да су ултра обрађена храна као што су пица, хамбургери и кобасице штетни ефекти, укључујући допринос нездравом дебљању, чинећи кожу маснијом, итд. Међутим, поред тога што су веома укусни, за неке људе, лакоћа проналажења и конзумирања на крају надокнађује штету организму.
Стога, у овом чланку говоримо о стварним разлозима да се превазиђе укус и ослободи се ове хране. Провери!
Ултра-обрађена храна и оштећење мозга
Упркос неколико студија које указују на везу ових намирница и развој срчаних проблема, рака и дијабетеса, није било толико студија о директном оштећењу нашег мозга.
Међутим, оно што су научници открили било је изненађујуће. Према истраживачима, они могу директно утицати на когнитивни систем, посебно на области које су укључене у нашу способност расуђивања, обраде информација и доношења одлука. Страшно, зар не?
Претрага
Праћењем мушкараца и жена који су свакодневно конзумирали ултра-прерађену храну, било је могуће приметити 28% бржу стопу когнитивног пада. Поред тога, 25% бржи пад извршне функције. То се дешава зато што ове намирнице, иако су веома згодне, на крају замењују унос есенцијалних хранљивих материја присутних у другој храни.
На тај начин, када наше тело не добија биљна влакна, витамине и минерале, на крају повећава ризик од болести повезаних са старењем, као што је Алцхајмерова болест.
Шта кажу стручњаци
Према речима лекара и нутрициониста, људи треба да почну да кувају и припремају своје оброке од нуле. Ако наиђете на проблеме са расположивим временом, можете креирати стратегије за то, као што је одвајање кутија за ручак за целу недељу.
Вредан је напор да се заштити срце, смањи ниво стреса, заштити мозак од деменције и на крају обезбеди здравије тело. На крају крајева, то су само предности!