Анксиозност, депресија и стрес: три речи које изазивају страх и све су присутније у животима Бразилаца. Иако ова стања имају јединствену мотивацију за сваку особу, сва су повезана са проблемима неуротрансмитера.
Проучавајући овај елемент, бразилски научници су открили везу између мозга и других делова тела, што може бити кључ за лечење ових случајева. У овом чланку ћемо се позабавити мало више о мистеријама ума и о томе која су најновија открића у овој области истраживања. Да ли сте заинтересовани за ову тему? Дакле, погледајте овај чланак у целости и останите унутра. Добро читање!
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Види више: Уравнотежена исхрана може помоћи у контроли анксиозности
Људско тело: савршена машина
Ко мисли да неки орган утиче само на један део тела греши. Људско тело је изузетно сложено, а случајеви који на први поглед изгледају потпуно неповезани могу бити повезани. Ово је случај са системом за варење, који током свог рада има утицај на друге делове тела, као што је мозак. Дакле, може се рећи да здравље нервног система дубоко зависи од правилног функционисања дигестивног система.
Како дигестивни систем утиче на мозак?
У систему за варење, посебно у цревима, постоји супер занимљив елемент: микробиота, скуп бактерија корисних за здравље. Проблем је у томе што када ова микробиота не функционише савршено, она ствара упалу у телу, што на крају стимулише тело да се бори против ње. Дакле, ово постаје фокус мозга, дестабилизујући есенцијалне трансмитере као што је серотонин, који су одговорни за добробит појединца. Дакле, недостатак серотонина доводи до честих промена расположења повезаних са проблемима стреса и анксиозности.
Како побољшати функционисање микробиоте?
Ако осећате да се ваша микробиота суочава са проблемима, или ако желите да их спречите, врло је једноставно решити овај проблем. За ово је довољно повећати потрошњу психобиотика, производа богатих бактеријама корисним за микробиоту. Погледајте неке примере у наставку:
- јогурт;
- легло;
- кефир;
- банана;
- Бели лук;
- артичока.
Уз уравнотежену конзумацију ових намирница и практиковање физичких вежби, ваше тело ће постепено почети да осећа позитивне ефекте ових мера.
