Ко не воли да дође кући после посла и легне да гледа а филм или серија? Иако је овај чин пријатан, мало људи то успева, јер је уобичајено да умор током дана ствара сан и натера вас да спавате пре него што се распоред заврши. Зато погледајте овде како престати дремати на каучу уз неколико једноставних савета.
Успејте да погледате филм до краја
види више
Ово су 4 хороскопска знака који највише воле самоћу, према...
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
Гледање нечега на ТВ-у обично представља тренутак опуштања, али понекад је тај спокој оно што нас наводи да спавати. Дакле, савет ће бити да покушате да заобиђете умор на неколико минута и будете спремнији за тај тренутак. За то можете рачунати на следеће савете:
без алкохола
У ствари, испијање хладног пива након дугог дана на послу док гледате телевизију може бити веома привлачно. Међутим, морате знати да алкохол успорава наш ум и изазива сан, што може нашкодити овом тренутку. Дакле, преферирајте друга хладна пића када уживате у филму.
Преферирајте лакшу храну
Слично конзумирању алкохола, тешка и месна храна изазива доста поспаности. То је зато што ове масне опције захтевају много нашег тела у време варења, што ће вас сигурно одвести у сан. Дакле, најбоља опција ће увек бити да једете лакша предјела када уживате у филму.
Изаберите право место за гледање
Софе и кревети су одлични за успављивање, јер су направљени за то: да опусте мишиће и одморе. Међутим, то није ваш циљ! Стога, радије седите на столицу или чак седите на тепиху када стављате тај филм на екран. Нетфлик, а онда ћете успети да будете буднији.
Какве су ваше навике за одмор?
На крају, вреди анализирати како се одвија ваш свакодневни одмор и да ли можете добро да спавате ноћу. То је зато што промењени распореди или неколико сати сна могу кулминирати поспаношћу у погрешно време. Зато покушајте да регулишете своју рутину и, у крајњем случају, потражите лекара да вам помогне.
