Већ знамо једну истину, свака претерана потрошња није добра за здравље. Сол, на пример, не остаје ван овога.
Да, ова храна, када се једе у вишку, један је од главних узрока хипертензије, кардиоваскуларних болести и гојазности.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Велико питање је да је Натријум је присутан у многим намирницама. конзумирају свакодневно, а ми то нисмо ни знали!
Уобичајена храна са високим садржајем натријума
Пре свега, вреди напоменути да се сол у основи састоји од две врсте минерала: натријум и хлорид. Натријум је, пак, веома важан за нас људе, јер је један од оних који су одговорни за функционисање организма.
Међутим, када се унесе у прекомерној количини, може довести до недостатка равнотеже крвног притиска, преоптерећења бубрега и упале у ћелијама.
Размишљајући о томе, постоје неке намирнице које су богате натријумом и, када се конзумирају на претерани начин, могу изазвати здравствене компликације. Погледајте шта су у наставку:
салате
Да ли сте из тима за искусне салате? Па, потребно је много пажње са различитим сосовима које користимо за ову сврху.
Сенф, мајонез и кечап, на пример, су намирнице које имају веома висок ниво натријума. Поред тога, кисело поврће, као што су срце од палми, кисели краставци и маслине, богато је соли.
шунка
У ствари, једна од најбољих ствари је јести свеж хлеб са добрим кришкама шунка, Зар не? Међутим, потребна је пажња, јер шунке нису ништа друго до прерађено месо које пролази кроз дуг процес сољења и сушења. Студије кажу да парче хране већ представља 300 мг натријума.
пица
Иако је пица једна од најукуснијих намирница, њен састав није много користан за здравље. То је зато што постоји висока концентрација соли у тестенини, парадајзу и сиревима. Једна кришка одговара 700 мг натријума.
исечен хлеб
Не само француски хлеб, већ и нарезан може да садржи доста соли током печења. производни процес. Истраживања откривају да једноставна кришка хране садржи око 200 мг натријума.
Брза храна
Иако су ове опције хране одличне за а рутински убрзано, чувене грицкалице су изузетно нездраво. Поред високог нивоа натријума, присутни су и масти и калорије.