Ах, лето! О. лето је сезона која нам доноси а широк избор воћа, и у њему су многи људи спремнији да их конзумирају и да би се освежили.
Да ли ћемо искористити широку разноликост коју јануар пружа и понудити деци ово воће на различите начине?
Са празницима немамо школске кутије за ручак, али зато не бисмо требали занемарити конзумацију воћа код деце. Имајући у виду да је идеална дневна потрошња три до пет порција.
Како би било да радимо хладне воћне салате и попсицле? Обе су презентације које деца обично добро прихватају, јер осим што су укусне, пуно освежавају.
Да бисмо максимално искористили оно што нам воће нуди (влакана и витамини), правите сладоледе од комада, уместо да их правите са њиховим соковима. Уситните воће разних боја и ставите комаде у сопствене калупе или вреће, заједно са кокосовом водом.
Осим што су укусне, ове чашице имају и лепу презентацију и вас неће изгубити влакна, пошто воће није прерађено. Увек користите сезонско воће јер је, осим што је укусније, здравије и јефтиније.
Погледајте такође: Како с љубављу саставити кутију за ручак
Јануарско воће
* Да бисте преузели ПДФ слику, Кликните овде!
Можда ће вас такође занимати:
- Како спречити порумењење витамина из банане?
- Предлог за други недељни мени за школску кутију за ручак
- Како одабрати храну за изградњу уравнотежене кутије за ручак у школи
- Рецепт и комбинације колачића од банане
Каролина Годињо
Извор: Бразил Сцхоол - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-janeiro.htm
