Нажалост, број људи који пате од анксиозност. Међутим, добра вест је да постоје ефикасни третмани против овог стања, у распону од психотерапије до употребе лекова. Поред тога, стручњаци такође наглашавају важност праксе спорт за лечење анксиозности.
Опширније: 5 савета како да контролишете анксиозност у свакодневном животу и учините рутину лакшом
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Који спорт помаже у контроли анксиозности?
Генерално, сваки спорт може допринети смањењу симптома анксиозности. То је зато што кретање тела стимулише ослобађање ендорфина и омогућава нашем телу да се опусти и ослободи стреса.
Осим тога, вежбе помажу у бољој контроли дисања, што је важан фактор у лечењу анксиозности. Ипак, погледајте неке од спортова који најбоље дају резултате за оне који пате од овог проблема.
јога
Јога је спортска пракса која се директно бави контролом дисања, поред рада са покретима који стварају опуштање мишића. Као резултат тога, људи који пате од анксиозности показују значајна побољшања, у распону од веће концентрације и фокуса до овладавања емоцијама.
расе
Без обзира на темпо којим трчите, најважнија ствар ће увек бити трчање. Ова вежба покреће цело тело и такође помаже нашем мозгу да боље размишља. Поред тога, џогирање на свежем ваздуху помаже нашем телу да донесе задовољство.
Бокс
За оне који осећају да треба да се баве углавном проблемом стреса, бокс је одлична опција. На крају крајева, то ће деловати као права катарза, где особа успева да елиминише тензије из свог свакодневног живота кроз овај спорт. Поред тога, ово је одличан спорт за оне који желе да изгубе тежину.
Пливање
Ништа боље него искористити врући дан за бављење спортовима на води. Чак и студије истичу да је пливање спорт који може да створи благостање, а то је веома позитивно за оне који пате од анксиозности. Поред тога, пливање ће такође помоћи да се побољша дисање и донесе већа контрола над умом.