После коже, јетра је други највећи орган у људском телу. Он је изузетно важан за одржавање тела, на крају крајева, одговоран је за елиминисање токсичних супстанци и производњу жучи. У том смислу, одржавање здравља органа је неопходно да би цело тело било у хармонији.
У овом чланку припремамо неке намирнице које подржавају здравље јетре.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Прочитајте такође: Сазнајте о неким од главних узрока масне јетре
Храна добра за јетру
Храна која се сматра добром за здравље јетре је она богата витаминима Ц и Е и омега-3 масним киселинама, које су антиинфламаторне и имају заштитни слој који доприноси одржавању правилног функционисања овог органа, спречавајући стварање накупљање масти. Погледајте неке од ових намирница:
- Артичока
Артичока је богата цинарином и силимарином, који представља антиоксиданте који штите јетру од оштећења изазваних слободним радикалима. Дакле, повећава производњу жучи и смањује производњу холестерола, стимулишући раст нових ћелија.
- Сок од цвекле
Сок од цвекле је одличан избор за вашу јетру, углавном зато што је богат антиоксидансима и нитратима. Цвекла такође доприноси стварању ензима јетре који делују на њену детоксикацију.
- Оат
Овас је богата бета-глуканом, врстом влакана која је изузетно важна за организам. Да, она помаже у смањењу холестерола и акумулације масти у јетри.
- кафу
Кафа је одличан напитак, јер својим антиоксидативним деловањем и контролом холестерола штити јетру од болести. Свакодневно пијење кафе може помоћи у превенцији болести јетре.
Храна која је штетна за јетру
Брига о здрављу јетре је од највеће важности. Одржавање уравнотежене исхране и држање подаље од масне и уграђене хране такође је од суштинског значаја у овом процесу.
Сада када знате неке од намирница које су добре за вашу јетру, ево оних којих се морате држати подаље, јер узрокују озбиљну штету ћелијама ваше јетре. То су: пржена храна, храна са високим садржајем масти или шећера, вештачки зачини или сосеви и прерађено месо као што су шунка, ћурећа прса, кобасице, кобасице или сланина.
У овим случајевима такође треба контролисати прекомерну конзумацију алкохолних пића. На крају крајева, акумулација ових супстанци може изазвати цирозу јетре.
Овај чланак не нуди решења за медицинске или психолошке проблеме. Пре него што започнете било какав третман, консултујте се са специјалистом.
