За оне који траже физичку активност и желе да буду ментално здрави здрав, плес може бити одличан избор. То је зато што су, међу предностима плеса, побољшање физичког и, пре свега, емоционалног здравља. На листи испод можете проверити предности бављења плесом.
физичке користи
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Плес је стављање тела у покрет. Дакле, плес је одличан начин да стекнете физичко здравље.
Побољшана флексибилност
Прва предност плеса је побољшање флексибилности, поред смањења укочености. каплар. Тело постаје податније учењем да се њише уз музику.
Смањење тежине
Да ли знате када се кошуља стварно зноји након плесног тренинга? Ова калоријска потрошња часова доприноси смањењу тежине.
Побољшано кардиоваскуларно здравље
Имати јако и здраво срце може вам помоћи да живите дуже. Због тога је плес одличан начин за побољшање кардиоваскуларног здравља, повећање респираторног капацитета и бољи квалитет живота.
психичке користи
Поред физичких користи, плес је пун психолошких предности, које доприносе побољшању благостања, због ослобађања хормона задовољства, као што су допамин и серотонин.
ослобађање од стреса
Стресни свакодневни живот већине одраслих може се ублажити малим плесним сесијама, било у групи, пару или сами. Дакле, након напорног дана, вежбање уз плес може смањити ниво стреса.
Смањење депресије
Повећана енергија коју пружају плесне активности доприноси ослобађању неуротрансмитера који помажу у смањењу стопе депресије. Допамин и серотонин су неки од њих.
Побољшано самопоуздање и самопоштовање
Без обзира на године, способност кореографије плеса подиже самопоуздање и самопоштовање. За људе са хроничним здравственим проблемима, плес помаже да се болест спречи.
Слободно изражавање, ослобађање енергије и дисциплина су друге предности плеса.
