сви желимо да имамо дужи живот и да је ово време квалитетно и здраво за тело и дух. Али за то морамо бити свесни свог дијета свакодневно, јер нам многе намирнице могу помоћи, или нас ометати у овој мисији.
Стога смо одабрали неке намирнице које могу повећати ваше дуговечност, пошто су здраве опције и нуде различите хранљиве материје које су потребне нашем телу, погледајте!
види више
Упозорење: ОВА отровна биљка довела је младића у болницу
Ово су 4 хороскопска знака који највише воле самоћу, према...
Опширније: Сазнајте које су предности парадајза за здравље ваше коже
проверите храну
Броколи
Броколи је потпуна храна на много начина, јер успева да понуди многе предности. Међу њима су смањење упала, побољшање цревног транзита и јачање костију. Осим тога, ова намирница ће допринети и борби против старења, кроз своје резерве витамина Ц. Овај моћни витамин садржи важне антиоксидативно дејство, што одлаже ефекте старења на кожу и тело.
какао
Поред тога што је важан вазодилататор, помаже вашој циркулацији крви и регулише притисак, какао такође одлаже старење. То је зато што ово веома важно воће има компоненту звану олеинска киселина, која помаже у одржавању кардиоваскуларног здравља. Да не помињемо да ова киселина делује и у борби против слободних радикала и самим тим утиче на наш имунитет.
Зелени чај
Свакодневна шоља зеленог чаја једна је од најважнијих тајни за дуг и здрав живот. На крају крајева, овај чај може помоћи у превенцији дијабетеса, контроли крвног притиска, али и превенцији неуродегенеративних болести. Поред тога, антиоксидативни ефекат чаја спречава појаву бора и опуштене коже, што омогућава млађи изглед.
Спанаћ
У спанаћу можете пронаћи низ витамина који ће допринети здрављу вашег тела, као што су витамини А, Ц, Б, Е и Ф. Према томе, једење спанаћа ће имати користи за ваше здравље у целини, посебно за одржавање младости, јер ово поврће има својства тонирања.
Риба
Није битно коју врсту рибе једете, већина риба је богата омега 3. Ова важна компонента делује на промовисање здравља мозга и коже. Такође има неопходна својства да помогне у регулисању холестерола и одржава наше тело активним и вољним.
