У многим деловима света, манго се сматра „краљем воћа“ због свог јединственог укуса, текстуре и нутритивног значаја. У том смислу, ово воће, које има индијско порекло и које се узгаја скоро 4.000 година, једно је од миљеника милиона људи. Поред тога што је супер укусна, има диван нутритивни оквир. Дакле, погледајте у овом чланку више предности манга за тело.
Опширније: Црвена салата: Погледајте главне предности овог поврћа
види више
Тајна младости? Истраживачи откривају како да преокрену...
„Моћи“ каше: проверите предности овса у…
Сазнајте које су главне предности манга
Многи научници сматрају манго веома важан нутритивни и медицински предмет проучавања за наше тело. То је зато што се открива све више користи овог воћа за организам, укључујући превенцију неких болести као што су дијабетес, рак, кардиоваскуларни проблеми, између осталих. У наставку погледајте остале погодности.
1. Нутриентс
Наравно, нисмо могли да не поменемо да је манго одличан извор разних хранљивих материја за организам. У том смислу, главне хранљиве материје присутне у овом воћу су: витамини А, Ц, Е, К и Б6, бакар, магнезијум, калијум, фолна киселина, влакна, рибофлавин, тиамин, између осталих.
Важно је напоменути да ниво витамина Ц у мангу може достићи и до 67%, што га чини важним за спречавају имуне проблеме, као и снажан антиоксиданс који помаже раст ћелија.
2. Помаже у превенцији кардиоваскуларних болести
Хранљиве материје манга помажу у одржавању здравља срца. Магнезијум и калијум, на пример, помажу у одржавању адекватног протока крви. Ови хранљиви састојци су првенствено одговорни за обезбеђивање опуштања крвних судова, што резултира нижим крвним притиском.
Чини се да је моћни антиоксиданс у мангу користан и за здравље срца. Студија на животињама је открила да ово својство може заштитити срчане ћелије од упале, оксидативног стреса и ћелијске смрти, на пример. Поред тога, може помоћи у смањењу нивоа холестерола, триглицерида и масних киселина у крви.
3. здравље варења
Ово укусно воће има широк спектар квалитета које га чине одличним за здравље пробаве. Као прво, постоји група дигестивних ензима познатих као амилазе. Дигестивни ензими разграђују велике молекуле хране тако да се могу лакше апсорбовати.
Амилазе разграђују сложене шећерне угљене хидрате као што су глукоза и малтоза. Пошто су ови ензими активнији када је манго зрео, они су хранљивији од зрелих. Осим тога, пошто манго има висок садржај воде и влакана, може помоћи код проблема са варењем, укључујући затвор и дијареју.
