О испрекидан пост постао је прилично популаран у последње време. Пракса се састоји од неуношења чврсте хране између одређеног временског периода, било 14, 16, 24 сата или чак и више, на програмираној основи, враћање нормалној исхрани убрзо након тога, како би се дало предност намирнице са мало масти и шећера.
Према заговорницима овог начина живота, главне предности су:
види више
Ово су 4 хороскопска знака који највише воле самоћу, према...
Постоје неке расе паса које се сматрају савршеним за људе...
- Смањите ризик од срчаних болести;
- Спречити прерано старење;
- Детоксикацију организма;
- Спречити опуштање;
- Спречити дијабетес;
- Помоћ за мршављење;
- Спречити висок крвни притисак;
- Одржавајте регулисане нивое триглицерида и холестерола;
- Убрзати метаболизам.
Неке од ових предности се могу наћи само ако пост траје дуже од одређеног времена.
Могући ризици повременог поста
Упркос назначеним погодностима, међународни часопис Еатинг Бехавиорс је кроз недавно истраживање указао на неке опасности које се могу повезати са праксом. Студија је прикупила податке из
Канадска студија о здравственом понашању адолесцената, дошавши до закључка да повремени пост може бити повезан са поремећајима у исхрани.Према једном од аутора студије, Џејсону М. Нагата, „посебно су пронађене везе између повременог поста и поремећаја у исхрани значајно, с обзиром на значајан пораст поремећаја у исхрани међу адолесцентима и младим одраслима од почетка пандемија".
Нагата наставља: „Ограничавање уноса може довести до других екстремних понашања у исхрани. Игнорисање глади може повећати глад, што доводи до преједања и изазивања оваквог понашања."
Тако је потврђено да су и жене и мушкарци осећали неку врсту рефлукса и повраћања док су практиковали дијету. На крају, остаје као предлог за оне који и даље желе да се придржавају праксе: пост ноћу, будући да само тело неуношење хране у периоду види као природно, пошто би спавање.
Такође треба напоменути да заговорници поста имају и контраиндикације за праксу, те се препоручује да то раде само здрави људи. Међу контраиндикованим групама су:
- Особе са хипогликемијом, малом тежином, анемијом или неким другим недостатком у исхрани;
- Људи са историјом поремећаја у исхрани;
- Деца;
- Дојиље;
- Труднице.
Коначно, међу опасностима процењеним за оне који посте без икаквог стручног праћења су:
- Губитак мишићне масе;
- Инсомниа;
- Пад имунитета;
- Вртоглавица;
- Мучнина;
- хипогликемија;
- Недостатак хранљивих материја;
- Промена у производњи одређених хормона.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.
